НАСКОЛЬКО РАСТЕТ ВЕС ПРИ ТРЕНИРОВКАХ?

При силовых тренировках травмируется мышечное волокно, мы его "разрываем" что бы оно при восстановлении укреплялось, становилось плотнее.... Восстанавливающаяся мышца требует питания и воды. Как раз водой микротрещины и заполняются. От сюда и + на весах на след. день. Это всего лишь вода, всосавшаяся в мышцу. По этому не забываем много пить! Что бы восстановление проходило хорошо.Когда мышцы привыкнут, на весах плюса не будет. С ДМ вы укрепите тело, подпалите жирок, но именно на рост мышцы и плюса на весах изза веса мышц не надейтесь:)Растёт же мышца только при профиците (избытке) калорий. т.е. вы должны не только заниматься, но и хорошо есть. Многим это не грозит:)