НАСКОЛЬКО РАСТЕТ ВЕС ПРИ ТРЕНИРОВКАХ?

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

дарина

Тегусигальпа

При силовых тренировках травмируется мышечное волокно, мы его "разрываем" что бы оно при восстановлении укреплялось, становилось плотнее.... Восстанавливающаяся мышца требует питания и воды. Как раз водой микротрещины и заполняются. От сюда и + на весах на след. день. Это всего лишь вода, всосавшаяся в мышцу. По этому не забываем много пить! Что бы восстановление проходило хорошо.

Когда мышцы привыкнут, на весах плюса не будет.

С ДМ вы укрепите тело, подпалите жирок, но именно на рост мышцы и плюса на весах изза веса мышц не надейтесь:)

Растёт же мышца только при профиците (избытке) калорий. т.е. вы должны не только заниматься, но и хорошо есть. Многим это не грозит:)

15.10.2014

Ответить

Вишенка

Москва

Марина, можно спросить у вас? Я сейчас худею на пп, можно ли мне пить протеиновый коктейль после тренировки? Занимаюсь с Джилиан кардио+силовые 20 минут. И какой самый хороший протеин?

15.10.2014

Ответить

дарина

Тегусигальпа

Конечно можно. Протеин пьйит когда из еды белка не добирают. Посчитайте, нужно ли вам его пить. Какой хороший не знаю, я не пью

15.10.2014

Ответить

Вишенка

Москва

Спасибо!

15.10.2014

Ответить

НАСКОЛЬКО РАСТЕТ ВЕС ПРИ ТРЕНИРОВКАХ?

Похожие записи