опять 25!
ЗОЖ и ППопять или снова я взялась за себя)))))) вспомнила диету, на которой когда - то скинула около 10 кг(это было лет 5 назад, до Б) если добавить утром кашу на завтрак(или хлебец цельнозерный), а вечером - к кефиру 100 гр нежирного творога, то получается вполне себе ПП. Что скажете?
8.00 - чай или кофе без сахара
10.00 - яблоко
12.00 - помидор и огурец
14.00 - 200 гр отварного нежирного мяса(курица, индейка)+100 гр корнеплода(свекла, морковь, картофель)
16.00 - помидор и огурец
18.00 - половина грейпфрута
20.00 - кефир 200 мл и горсть чернослива
Танюша
А где ужин?? 
Я просто как раз подбираю себе диетку, чтобы углеводов поменьше, но я ужасная сладкоежка, просто до обморока, поэтому я бы добавила на завтрак тост с джемом ( не могу без этого, не уговаривайте), и на ужин что- нить белковое, а то совсем мало еды(( а так спасибо, возьму на вооружение!
Я просто как раз подбираю себе диетку, чтобы углеводов поменьше, но я ужасная сладкоежка, просто до обморока, поэтому я бы добавила на завтрак тост с джемом ( не могу без этого, не уговаривайте), и на ужин что- нить белковое, а то совсем мало еды(( а так спасибо, возьму на вооружение!
22.10.2014
Ответить
Ксаночка
дык в 20.00 — добавь к кефиру с черносливом творог - вот и ужин. я ж писала))) а утром я тоже сладенькое могу съесть. иначе всё. жизнь не мила. я сладкоман))
23.10.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
КсЮ.расскажите подробнее про такую разгрузку или диету.Как она переноситься?не очень голодная?Мне надо сбросить 7-10 кг.Результат есть ,Обемы уходят как скоро?
22.10.2014
Ответить
Ксаночка
меню есть, в комментах я даже колораж посчитала)) переносится — по — разному — мне кажется, в зависимости т настроя и состояния организма. вообще не голодная, ну в крайнем случае, я себе позволяла утром банан, а днем — горсть орешков грецких или арахиса. у меня был результат хороший, точно по объему и весу не знаю — давно это было. хочешь — давай вместе попробуем. сегодня у меня третий день. пока всё ок, но я приболела, на прогулки с малым не хожу. поэтому есть не особо хочется. если заинтересует — напишу потом меню на другие дни. здесь только первые 10 дней
22.10.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Давай худеть в месте.пиши параметры в л.с.там и будем общаться.
22.10.2014
Ответить
Ксаночка
давай. параметры померею, когда сынок спать будет. вес вчера утром 70, 4 кг. рост 160 см
23.10.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Ок.давай для себя табличку столь сделаем.....только у меня таблица на планете ни ни(((
23.10.2014
Ответить
Evgesha
я за))очень даже,если для похудения,во всяком случае-это лучше,чем совсем не жрать))или есть,все что не прибито))попробуй,я с тобой))
21.10.2014
Ответить
Evgesha
я сколько себя помню,столько худею)))я с тобой морально,но могу попробовать и поддержать))первый вариант без каши,во всяком случае сейчас(у меня закончились женские дела,и до половины цикла мне ллегео на диете сидеть,а потом у меня жор))придется кашку добавить))
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
нет — нет, только не без каши. тогда надо вместо нее что — то — например, творожную запеканку или отруби с кефиром или бутер из цельнозернового хлеба с сыром и помидоркой. а то мало ккал получится
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
на первые 10 дней. потому идут 5 дней почти таких же, с небольшими изменениями. а потом другое меню идет, с рыбой, рисом и еще с овощами
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
видела тебя на фото в твоем дневнике — ты стройняшка. и мне становится вдвойне стыдно, что такие стройняшки как ты и Женя могут продержаться , имеют силу воли, а я — нет 
22.10.2014
Ответить
Инна
Мне просто хочется скинуть кг 5 ..а то я вешу 56 и мне кажется это много....Кстати с силой воли у меня проблемки есть)))))
22.10.2014
Ответить
Ксаночка
присоединяйся, конечно! я только рада. но по — моему, у девушки, которая весит 56 кг — нет проблем с силой воли. а вот у меня — точно есть(при росте 160 см я вешу 70 кг) п.с. я сегодня третий день по этому меню питаюсь
22.10.2014
Ответить
Александра
нет конечно)))просто придуманная диета очередная...очень мало еды..тут и 800 ккал не наберется наверное)
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
ну ладно, ничего страшного. я себе еще перекусы устраивала из банана утром и орешек днем
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
я посчитала — получается 1189 ккал — как раз чтобы мне похудеть. вот расчеты мои8.00 – чай или кофе без сахара+ каша овсяная – 200 ккал
10.00 – яблоко – 86 ккал
12.00 – помидор и огурец 30 ккал –
14.00 – 200 гр отварного нежирного мяса(курица,
индейка)+100 гр корнеплода(свекла, морковь, картофель) – 380 ккал
16.00 – помидор и огурец 30 ккал
18.00 – половина грейпфрута 33ккал
20.00 – кефир 200 мл и горсть чернослива 40 +
271=310 ккал
Банан – 120 ккалИтог.1189 ккал
21.10.2014
Ответить