Войти
Ксаночка
Ксаночка → Клуб Стройнеющих / ЗОЖ и ПП
Максим, 13 лет 3 месяца

опять 25!

опять или снова я взялась за себя)))))) вспомнила диету, на которой когда - то скинула около 10 кг(это было лет 5 назад, до Б) если добавить утром кашу на завтрак(или хлебец цельнозерный), а вечером - к кефиру 100 гр нежирного творога, то получается вполне себе ПП. Что скажете?

8.00 - чай или кофе без сахара

10.00 - яблоко

12.00 - помидор и огурец

14.00 - 200 гр отварного нежирного мяса(курица, индейка)+100 гр корнеплода(свекла, морковь, картофель)

16.00 - помидор и огурец

18.00 - половина грейпфрута

20.00 - кефир 200 мл и горсть чернослива

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
☜♡☞сыночек Андрейка-батарейка☜♡☞, 19 лет 11 месяцев♡♡♡МУЖ и просто Наш любимый папочка♡♡♡, 45 лет☜♡☞КоТёНоК - Тёмочк@☜♡☞, 13 лет 9 месяцев Москва

КсЮ.расскажите подробнее про такую разгрузку или диету.

Как она переноситься?не очень голодная?

Мне надо сбросить 7-10 кг.

Результат есть ,

Обемы уходят как скоро?

0
22.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
меню есть, в комментах я даже колораж посчитала)) переносится — по — разному — мне кажется, в зависимости т настроя и состояния организма. вообще не голодная, ну в крайнем случае, я себе позволяла утром банан, а днем — горсть орешков грецких или арахиса. у меня был результат хороший, точно по объему и весу не знаю — давно это было. хочешь — давай вместе попробуем. сегодня у меня третий день. пока всё ок, но я приболела, на прогулки с малым не хожу. поэтому есть не особо хочется. если заинтересует — напишу потом  меню на другие дни. здесь только первые 10 дней
0
22.10.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
☜♡☞сыночек Андрейка-батарейка☜♡☞, 19 лет 11 месяцев♡♡♡МУЖ и просто Наш любимый папочка♡♡♡, 45 лет☜♡☞КоТёНоК - Тёмочк@☜♡☞, 13 лет 9 месяцев Москва

Давай худеть в месте.пиши параметры в л.с.там и будем общаться.

0
22.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
давай. параметры померею, когда сынок спать будет. вес вчера утром 70, 4 кг. рост 160 см
0
23.10.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
☜♡☞сыночек Андрейка-батарейка☜♡☞, 19 лет 11 месяцев♡♡♡МУЖ и просто Наш любимый папочка♡♡♡, 45 лет☜♡☞КоТёНоК - Тёмочк@☜♡☞, 13 лет 9 месяцев Москва

Ок.давай для себя табличку столь сделаем.....только у меня таблица на планете ни ни(((

0
23.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца

та, зачем ? и так понятно всё будет. ну посмотрим, как пойдет... big_smiles_162.gif

0
23.10.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
☜♡☞сыночек Андрейка-батарейка☜♡☞, 19 лет 11 месяцев♡♡♡МУЖ и просто Наш любимый папочка♡♡♡, 45 лет☜♡☞КоТёНоК - Тёмочк@☜♡☞, 13 лет 9 месяцев Москва

Ну да.добавлюсь в друзья.

0
23.10.2014
Ответить
Инна
Инна

Это на каждый день меню?

0
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
на первые 10 дней. потому идут 5 дней почти таких же, с небольшими изменениями. а потом другое меню идет, с рыбой, рисом и еще с овощами
0
21.10.2014
Ответить
Инна
Инна

Ну класс))Может мне попробовать)

0
22.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
видела тебя на фото в твоем дневнике — ты стройняшка. и мне становится вдвойне стыдно, что такие стройняшки как ты и Женя могут продержаться , имеют силу воли, а я — нет super_smilies054.gif
0
22.10.2014
Ответить
Инна
Инна

Мне просто хочется скинуть кг 5 ..а то я вешу 56 и мне кажется это много....Кстати с силой воли у меня проблемки есть)))))

0
22.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
присоединяйся, конечно! я только рада. но по — моему, у девушки, которая весит 56 кг — нет проблем с силой воли. а вот у меня — точно есть(при росте 160 см я вешу 70 кг) п.с. я сегодня третий день по этому меню питаюсь
0
22.10.2014
Ответить
Инна
Инна

Еще как есть))Я целый месяц шоколадом объедалась))Не знаю почему))

0
23.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
шоколад — моя болезнь. я сладкоманка. и шоколадоманка тоже. давай, присоединяйся super_smilies086.gif
0
23.10.2014
Ответить
Александра
Александра
Лерочка, 16 лет 5 месяцевВаречка, 12 лет 11 месяцев Москва
ох и наловите сейчас тапок по поводу пп))))
0
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
всмысле это не оно?
0
21.10.2014
Ответить
Александра
Александра
Лерочка, 16 лет 5 месяцевВаречка, 12 лет 11 месяцев Москва
нет конечно)))просто придуманная диета очередная...очень мало еды..тут и 800 ккал не наберется наверное)
0
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
ну ладно, ничего страшного. я себе еще перекусы устраивала из банана утром и орешек днем
0
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
будет время — посчитаю ккал
0
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
я посчитала — получается 1189 ккал — как раз чтобы мне похудеть. вот расчеты мои8.00 – чай или кофе без сахара+ каша овсяная – 200 ккал

10.00 – яблоко – 86 ккал

12.00 – помидор и огурец 30 ккал –

14.00 – 200 гр отварного нежирного мяса(курица, индейка)+100 гр корнеплода(свекла, морковь, картофель) – 380 ккал

16.00 – помидор и огурец 30 ккал

18.00 – половина грейпфрута 33ккал

20.00 – кефир 200 мл и горсть чернослива 40 + 271=310 ккал

Банан – 120 ккал

Итог.1189 ккал

0
21.10.2014
Ответить
Evgesha
Evgesha
Остапушка, 13 лет 7 месяцевМаратик, 9 лет 5 месяцев Могилев

я за))очень даже,если для похудения,во всяком случае-это лучше,чем совсем не жрать))или есть,все что не прибито))попробуй,я с тобой))
0
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
ты со мной морально ? или тоже решила худеть
0
21.10.2014
Ответить
Evgesha
Evgesha
Остапушка, 13 лет 7 месяцевМаратик, 9 лет 5 месяцев Могилев

я сколько себя помню,столько худею)))я с тобой морально,но могу попробовать и поддержать))первый вариант без каши,во всяком случае сейчас(у меня закончились женские дела,и до половины цикла мне ллегео на диете сидеть,а потом у меня жор))придется кашку добавить))
0
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
нет — нет, только не без каши. тогда надо вместо нее что — то — например, творожную запеканку или отруби с кефиром или бутер из цельнозернового хлеба с сыром и помидоркой. а то мало ккал получится
0
21.10.2014
Ответить
Танюша
Танюша
Максим, 13 лет 5 месяцевСтепан, 6 лет 11 месяцевТанечка, 2 года 11 месяцев Снежинск

А где ужин?? super_smilies046.gif

Я просто как раз подбираю себе диетку, чтобы углеводов поменьше, но я ужасная сладкоежка, просто до обморока, поэтому я бы добавила на завтрак тост с джемом ( не могу без этого, не уговаривайте), и на ужин что-  нить белковое, а то совсем мало еды((  а так спасибо, возьму на вооружение!

0
22.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
дык в 20.00 — добавь к кефиру с черносливом творог  - вот и ужин. я ж писала))) а утром я тоже сладенькое могу съесть. иначе всё. жизнь не мила. я сладкоман

))

0
23.10.2014
Ответить
Nell
Nell
Ильян Ангелочек, 16 лет 4 месяцаАлим, 12 лет 6 месяцев Абатский

А мне кажется вполне даже пп) чуть разнообразие и все супер) 

0
21.10.2014
Ответить
Ксаночка
Ксаночка
Максим, 13 лет 3 месяца
спасибо, да это на первые 10 дней. я посчитала — получается по ккал самое то! всяко лучше, чем на гречке с кефиром сидеть)))))))
0
21.10.2014
Ответить
Nell
Nell
Ильян Ангелочек, 16 лет 4 месяцаАлим, 12 лет 6 месяцев Абатский

Конечно,  ПП самое лучшее,  витамины не теряются) 

0
21.10.2014
Ответить
самый вкусный завтрак))) Второй завтрак или перекус! Салат.

Похожие записи

я буду придерживаться этой диеты
а сколько едят ваши дети??
Дорогие девочки, мамочки) В какое время родился ваш малыш?!
Своровала из соседней ленты))))))
Мини опрос)))