Как бы разгрузится...?

А мне помогает, от 1 кг до 500 г скидываю. Пью кефир, зеленый чай, 2-3 вареных яйца. Пока жива)))

Никак

Этого ответа мне было предостаточно)))тыц

начну с того что во мне лишних от 4 до 7 кг в разные времена,сейчас по максимуму))) так вот я раньше на молокочае разгружалась, раза 2 в неделю делала,занималась усердно,питалась по -60,похудела очень здорово,но такие разгрузки как-то плохо влияли на мой сон и сердце,т.к. молокочай очень бодрит.....теперь я нашла другой очень прикольный разгрузочный день — питьевой,пить можно все что угодно,включая бульоны......но я пью в первой половине дня кофе с молоком,йогурты сладкие, воду, а во второй половине йогурты без добавок,чай и воду....воды надо много пить....пока что я сделала только 2 таких дня(по 1 в неделю) уходило почти по 2 кг,но так как первый раз был до обжорных выходных,то за выхи все вернулось,а вчера был второй день и эта жидкость опять ушла....как-то так) мне нравится,хочу 2 раза в неделю делать,понедельник и четверг,пока не похудею до нужного веса,а потом чисто на ПП, а то я на ПП уже около 2 мес(бывают конечно отступления по выходным) с усиленными физ нагрузками в тренажерке и дома и вес только либо растет либо стоит,меня это напрягает очень сильно... 

Все мои разгрузы заканчивались тем что вечером я просто набрасывалась на еду.. Это ни есть гуд. Лучше медленно но верно, считай каллории, уреж угли, добавь белки, ты ж занимаешься, белков можно и побольше.

Не вижу в этом смысла, от одного раза ничего не случится, но я не советую. На ПП не худеют, худеют от дефицита калорий. Если вы считаете калории, урежьте ещё на 50 ккал. Но лучше всего поменяйте баланс бжу уменьшите углеводы например 30-30-40. Вечером только белок плюс овощи. Организм может отдавать только около 150 г жира. Весы можете вообще убрать, меряйте об'емы. Удачи!

я не на твороге ни на кефире не могу разгружаться физически. Мне к вечеру становиться так плохо, что отпаиваюсь сладким чаем и срочно ем что то.Сейчас открыла для себя разгрузку на гречке. Мне не голодно на ней как то. Планирую делать каждую неделю. Делала уже два раза. Оба раза ушло по килограмму, половина на следующий день вернулась. Я  стараюсь придерживаться ПП, но иногда не получается. 

два года назад делала на молокочае и шоколадную, но я была не на ПП, а на -60.Во время долгого плато при меняла, пару раз всего. Тогда за день много уходило, только на следующие дни надо было с держиваться, чтобы обратно не вернулось.