привет всем!
Я в свое время,это 2 года назад до Б, ходила в зал, достаточно успешно как мне казалось, каллории и бжу не считала,просто придерживалась пп более менее,пила БЦЦА. Похудела на 13 кг, с 73 до 60,рост 170.Потом забеременела, и после родов вернула 60,а потом еще 3.В итоге вес 57 кг. ГВ почти завершено, пару недель и все. Вот опять пошла в зал, 2 месяца хожу, тренировки круговые,пп но без подсчета каллорий. А мне хочется попы ореха, живота плоского, ног стройных. И задумалась я. А хватает мне белков чтоб попа росла? а правильно я свой рацион ставлю.Вес не уходит, 57 так и есть, но ушла талия на 2 см . Вот вопрос; Нужен ли протеин при моей физ нагрузке и питании,если да,то какой? или лучше купить БЦЦА??А колаген ,или лучше взять витамины типа Опти Вумен? Так ли важно вести подсчет кбжу?спасибо за ответы)
