 июнь - сентябрь - декабрь
Благовещенск (Амурская обл.)
Больше для себя (фото)
Благовещенск (Амурская обл.)
Когда по дм занималась, у неё 3 разных веса (3, 5 и 8, если не ошибаюсь). У меня были по 4 и по 1
0
22.01.2015
Ответить
Москва
Так начинать 30 дневку1 уровень с 3 кг? А расскажите или может ссылка на пост есть о вашем питании. Долго занимались с дм?каждый день?
0
23.01.2015
Ответить
Благовещенск (Амурская обл.)
Если раньше не занимались вообще, то выбирайте для начала себе вес по минимуму. Потом если легко будет и себя жалеть не будете, то прибавите вес))
по дм я месяца 4 занималась, потом скучно стало
Про питание не писала. Хотя не! Где-то что-то было, когда собиралась на -60 по началу сидеть) сейчас полностью пп, надо как-нибудь написать))
0
23.01.2015
Ответить
Москва
А где можно прочитать про пп? — 60 эта мне что-что неочень нравится..
0
24.01.2015
Ответить
Благовещенск (Амурская обл.)
В сообществе много информации. Основные правила - это:
1. 5-6 раз в день есть, небольшими порциями
2. В первой половине дня сложные углеводы, во второй в основном белки.
3. Меньше быстрых углеводов.
4. Не менее 2 литров воды в день и пр.
В комментарий с телефона картинки добавить не могу, парочку в сам пост закину.
0
24.01.2015
Ответить
Мендхам
Отличный результат! А на июне кто то к вам так загадочно тянется! :))
0
27.12.2014
Ответить
Ижевск
молодец!!! но не расслабляйтесь!!! я, думаю, это еще не конечный результат?
0
27.12.2014
Ответить
Благовещенск (Амурская обл.)
Нееееее))) еще работать и работать! И спасибо)
0
27.12.2014
Ответить
Нефтеюганск
Супер результат!!!
И такая хорошая поддержка ( ох,уж эти мужья)))
0
27.12.2014
Ответить
Благовещенск (Амурская обл.)
Спасибо)) по началу ворчал, зачем мне это все.. А теперь ходит ворчит, что я что-то чуток расслабилась))
0
28.12.2014
Ответить
Отличный результат!!!!!!!!! А какая динамика в кг? Каким образом похудели?
0
27.12.2014
Ответить
Благовещенск (Амурская обл.)
Спасибо)) в кг 83,5 - 72,4 - 69,5.. Пп и спорт в домашних условиях (в последнее время мало его совсем стало, расслабилась)
0
27.12.2014
Ответить
