Да, я снова это пишу, но на этот раз на меня смотрят не только в интернете, но и руководство, которое мне....
оплатило абонемент в тренажёрный зал...
А также заверения моих сотрудников, что " Да ладно, походишь раза 2, и бросишь, все мы так..."
Но самым ужасным было...
Я ведь хожу на танцы 2 раза в неделю направление РЕГГЕТОН (он же что то типа бути дэнс).
Понятное дело были выходные с 31 по 11 января 2015. Был жор, был диван, салаты и прочее....со всеми вытекающими....а вытекло вот что:
- пропустила 2 занятия по танцам
- встала перед зеркалом, поскольку совесть замучила и все же объективно посморела на себя:
висящее, бледное, целлюлитное ПУЗО на 40 недель, свисало и открыто смеялось мне в лицо! ФУУУУУУУУУУУУУ! Ужас, гадость, я ничтожество без силы воли.
- и как итог весы выдали 65,2 КИЛОГРАММ!!!!!!!!!!!!!!
Откуда эти 5,2 килограмм, даже в декрете я согнала с 62, до 62, а потом до 60! По факту нехрена ничего не делая, для этого!
И эти 5,2 килограмм, я скажу откуда. Это беляши, сочники, булки, и ватрушки в количестве 3 шт. с утра на работе с чашкой кофе!
Это сидячий образ жизни, это семечки с мужем на диване в 23 30 ночи.
Это майонез, жареное, все такое...мммм, это КОНФЕТЫ!!! 2 пакета конфет (подарки Вовке от работодателей моих и мужа!) А кто жрал??? Ну не Вовка же! Я ЖРАЛА!
Короче извините, но по другому не скажешь наступил ПИпец Всё так дальше нельзя.
И вот он заветный абонемент АЛЕКС фитнесс (Пенза).
И вот уже 2 посещения позади.
Благо отпуск у мужа 2 недели.
Я решила использовать его по максимуму.
К черту работу. Скоро весна.
Я напрямую с работы в Пассаж. И все вот они тренажеры.
Сегодня я задумалась ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ о калориях!
И я в шоке. Боже какие же девочки молодцы, когда они например худеют на 30-40 кг. ЭТО ЧТО ФАНТАСТИЧЕСКОЕ! Это как?
КАК?
Считают калории, сидят на диятах, следят...
Я не смогу так....ну не мое..
А сегодня загналась.
Блин какая то ничтожная шоколадка стоила мне 300 калорий!
А знаете, что такое 300 калорий для тренажерного!
Вот сегодня лично для меня это было:
- 20 минут на велосипеде (4 уровень)
- 20 минут на беговой дорожке (из них 5 минут быстрый шаг, 15 минут быстрый бег)
И это помогло судя по электронному табло сжечь 300 калорий!
То есть уничтожить в своём организме гребаную шоколадку!
Это же пипец, я в шоке!
Спросила у девок, сколько нужно потреблять для нормальной жизнедеятельности калорий: 1 400 в день, хочешь похудеть то 1 200, а чтобы сжечь лишнее и даже больше это как минимум 2 часа в тренажерном зале.
Я каряга.
Ноль растяжки, ноль пластики, ноль силы, ноль всего.
Итак вчера и сегодня по 20 минут велик и дорожка (итого 40 минут)
15 минут я даже не знаю как он называется типа крутишь педали и еще там руки туда сюда водятся. Вот на нем.
Пресс по 15 раз (3 захода) Боже 15 раз!!!!!!!!!!!!! Я в 2009 году по 50 раз за подход делала, а то и по 70.
Ну разминка.
Типа на растяжку, плюс силовые тренажеры (где вес, в среднем утяжеление 15 кг).
Прыгалки. Гантельки. Скамеечка там тоже пресс.
Вообщем итого 2 часа!!!!!!!!!!!!!
2 часа вчера, 2 часа сегодня.
Бедный мой малыш.
Успокаиваю себя тем, что он с ПАПОЙ РОДНЫМ!
Вот припрусь я домой ближе в 20 20. Начинаю ему и БОльшому готовить кушать. Вот жарила мясо мужу сегодня. А в животе урчит. Держусь. И сейчас урчит.
Блин я жрать хочу!
Вода, вода...где вода.
Вообщем вот как то так.
Планирую посещение в четверг, пятницу (в пятницу ещё танцы), в субботу.
Вечером набухаюсь (нет, а че, я понимаю, алкоголь замедляет обмен веществ, ну и че? А так с ума сойдешь. Уложу Вовку и набухаюсь. Иначе нерв не хватит.
Итак замеры (очередные 150-ый раз, главное на этом не остановится)
- объём груди 90 см (нет сиськи не большие, видимо сало на спине)
- объём ПУЗА на выдохе - 92 см (ну я же говорю бревно с выпуклостями)
- объем втянутого пуза 89 см (о да, ты говорит тренируй мышцу втягивай постоянно, ну да 3 см это пипец как эффектно)
- объём бедер МЕТР!!!!!!!!!!!
Вес 65,2
Рост 174 см.
И ещё посоветуйте мне что есть, ну вот вообщем:
Не хочу диеты, не смогу ОДНОЗНАЧНО, хочу ПП.
Что нельзя, и как часто есть, и как все эти калории считать?
И чтобы все равно чуть чуть но сладкое было, иначе жизнь угаснет. Хоть чуть чуть сладкого.
Или никак так не получится?
Сколько мне сидеть на велике и беговой дорожке в минутах?
Я буду Вам очень благодарна. Выслушаю любые мнения.
