Как тренироваться ?

Дд, мною пройдены тренировки с джилиан (30дневка, плоский живот, йога). Сейчас вопрос о снижении веса не стоит, тк 45 кг при росте 158 см. Хочется просто все сохранить и может подкачаться, поэтому с джилиан перестала заниматься , остался только обруч 20 мин и пп. Но думаю этого мало, хочется тренировок, но коротких и чтоб не прыгать. Посоветуйте, есть ли такие видео тренировки, типа джилиан, но без прыжков, а может более силовых что ли.. А, в зал ходить не могу - с ребенком почти всегда я, муж на работе, бабушек поблизости нет