Девочки, кто по ней занимался? Как результаты? Что еще параллельно делали? Как долго занимались?
Подкупает 20 минут занятий. Я дольше не могу(((
Кобленц
Я занимаюсь,вес медленно уходит,но тут мне просто надо перестать жрать😂😂😂 а вот мышцы первое время болели,сейчас нет,мерила объемы,руки,ноги по сантиметру полтора ушло за три недели. А что мне особенно нравится,это заряд бодрости на весь день!
0
20.07.2015
Ответить
Кобленц
Да,я тоже именно этот делала. Как у тебя? Получается? Я к концу второй недели только более менее отжиматься научилась😂
0
20.07.2015
Ответить
Берлин
хде ее упражнения глянуть можно? ткни плиз! да,я сама в расстройствах,с S я теперь L почти...
0
20.07.2015
Ответить
Штутгарт
На youtube.
http://youtu.be/q9g-44ZK4Nk
Я вешу уже столько же, сколько до беременности, но объемы больше намного и выглядит все плохо. Как тетка я(
0
20.07.2015
Ответить
Дармштадт
тебе еще месяц нельзя как минимум, тем более такие нагрузки, ходи побольше просто. делай восстановительную гимнастику и только месяца через 4 после родов активно заниматься лучше начинать.
0
20.07.2015
Ответить
Дармштадт
расслабиться и принять себя такой какая ты сейчас. ты за сколько набрала вес? не за месяц же. и хочешь что он за месяц ушел? никуда он не денется — уйдет, НО восттановиться организм должен после родов и берменности: органы на место встать, мышцы подтянуться. ходить, плавать можно. а после осмотра гинеколога, когда тот сделает узи, можно начинать заниматься восстановительной гимнастикой и качать косые мышцы пресса. ни в коем случае не передние. и вообще из моего опыта похудения — основа его в тарелке, а потом уже спорт.
0
20.07.2015
Ответить
Штутгарт
Ой, а вы только родили! Тогда слушайте Олю, она правильно все говорит!!!
0
20.07.2015
Ответить
Москва
Занималась чуть больше месяца, отлично! Хочется сдохнуть после нее, но отлично)) делала 30 day shred полностью, иногда shred with weight. Начинала ripped in 30, но в итоге перешла на совсем другую программу, от другого тренера.
0
21.07.2015
Ответить
Штутгарт
Мне не показалась сложной! Может я что-то не то делаю? Но я всегда спортом занималась)
0
21.07.2015
Ответить
Штутгарт
Беру свои слова обратно. Сегодня был второй день, было намного сложнее, чем вчера!!!!
0
21.07.2015
Ответить
Москва
Фух, ну я уж испугалась что я совсем бревно))))
0
21.07.2015
Ответить
Берлин
если брать Джиллиан, то лучше всего кардио (Революция тела). Там хорошо прорабатывается вся мускулатура и кардио терпимо.
а в целом — спортзал, конечно, не заменить и пробежки. Но кардио тоже дает эффективный результат. Плюс помогать коже еще надо (обертывания и проч. незаменимы)
а в целом — спортзал, конечно, не заменить и пробежки. Но кардио тоже дает эффективный результат. Плюс помогать коже еще надо (обертывания и проч. незаменимы)
0
20.07.2015
Ответить
Берлин
а чем именно? я посмотрела ту программу, о которой спрашивает автор поста, она мало в принципе чем отличается от Революции. В принципе — если заниматься, то и там и там результат неплохой. В Кардио просто больше на выносливость упражнений
0
20.07.2015
Ответить
Екатеринбург
В боди революшн каждый день др тренировка. Там прямо цикл. Кардио отдельно силовые отдельно. Ну не знаю. Не пошла она у меня. Очень легко было. А вот плоский живот оч понравилась
0
21.07.2015
Ответить
Белгород
Я занималась года три назад, добавилось выносливости))) На пятый этаж пешком на одном дыхании забегала, хотя прошла только два уровня )
Сейчас тоже заново начала, прошла два дня, ноги просят пощады))
Сейчас тоже заново начала, прошла два дня, ноги просят пощады))
0
21.07.2015
Ответить
Дрезден
Я немного занималась, но не регулярно. Мне она очень нравится, чувствовала себя очень хорошо после. Тоже больше 20 минут не могла! Хочу опять начать, кстати :)))
0
20.07.2015
Ответить
Штутгарт
Давай, присоединяйся! Будем делится впечатлениями!
Кстати, стукни мне в вотсап!
Чтобы я тебя не потеряла)))
+49 152 28740833
0
20.07.2015
Ответить
Дрезден
Мой телефон +49 176 76 95 94 08. Я честно говоря, только полтора месяца востап установила как, еще даже не было времени разобраться, как там людей добавлять :))))
0
20.07.2015
Ответить
Дармштадт
я занималась раньше, по 30 дней и boost methabolism или что-то в этом роде, в vk есть группа, там куча видео. могу найти ссылку, если хочешь
0
20.07.2015
Ответить
Екатеринбург
Я занималась. С января по май. Очень хорошо уходят объёмы и тело подтягивается. Главное не пропускать. В системе делать. Я тридцатидневку прошла и плоский живот за 6 недель. До того занималась что пот с носа капал. Но стоит оно того
0
20.07.2015
Ответить