Джилиан
Девочки, кто по ней занимался? Как результаты? Что еще параллельно делали? Как долго занимались?
Подкупает 20 минут занятий. Я дольше не могу(((
Алёнка
Я занималась года три назад, добавилось выносливости))) На пятый этаж пешком на одном дыхании забегала, хотя прошла только два уровня )Сейчас тоже заново начала, прошла два дня, ноги просят пощады))
21.07.2015
Ответить
Tanya Leks (фотограф Москва)
Занималась чуть больше месяца, отлично! Хочется сдохнуть после нее, но отлично)) делала 30 day shred полностью, иногда shred with weight. Начинала ripped in 30, но в итоге перешла на совсем другую программу, от другого тренера.
21.07.2015
Ответить
Елизавета
Я немного занималась, но не регулярно. Мне она очень нравится, чувствовала себя очень хорошо после. Тоже больше 20 минут не могла! Хочу опять начать, кстати :)))
20.07.2015
Ответить
Karina
Давай, присоединяйся! Будем делится впечатлениями!
Кстати, стукни мне в вотсап!
Чтобы я тебя не потеряла)))
+49 152 28740833
20.07.2015
Ответить
Елизавета
Мой телефон +49 176 76 95 94 08. Я честно говоря, только полтора месяца востап установила как, еще даже не было времени разобраться, как там людей добавлять :))))
20.07.2015
Ответить
Olga
я занималась раньше, по 30 дней и boost methabolism или что-то в этом роде, в vk есть группа, там куча видео. могу найти ссылку, если хочешь
20.07.2015
Ответить
Nata
Я занималась. С января по май. Очень хорошо уходят объёмы и тело подтягивается. Главное не пропускать. В системе делать. Я тридцатидневку прошла и плоский живот за 6 недель. До того занималась что пот с носа капал. Но стоит оно того
20.07.2015
Ответить
Viki
хде ее упражнения глянуть можно? ткни плиз! да,я сама в расстройствах,с S я теперь L почти...
20.07.2015
Ответить
Karina
На youtube.
http://youtu.be/q9g-44ZK4Nk
Я вешу уже столько же, сколько до беременности, но объемы больше намного и выглядит все плохо. Как тетка я(
20.07.2015
Ответить
Olga
тебе еще месяц нельзя как минимум, тем более такие нагрузки, ходи побольше просто. делай восстановительную гимнастику и только месяца через 4 после родов активно заниматься лучше начинать.
20.07.2015
Ответить
Olga
расслабиться и принять себя такой какая ты сейчас. ты за сколько набрала вес? не за месяц же. и хочешь что он за месяц ушел? никуда он не денется — уйдет, НО восттановиться организм должен после родов и берменности: органы на место встать, мышцы подтянуться. ходить, плавать можно. а после осмотра гинеколога, когда тот сделает узи, можно начинать заниматься восстановительной гимнастикой и качать косые мышцы пресса. ни в коем случае не передние. и вообще из моего опыта похудения — основа его в тарелке, а потом уже спорт.
20.07.2015
Ответить
Daria
если брать Джиллиан, то лучше всего кардио (Революция тела). Там хорошо прорабатывается вся мускулатура и кардио терпимо. а в целом — спортзал, конечно, не заменить и пробежки. Но кардио тоже дает эффективный результат. Плюс помогать коже еще надо (обертывания и проч. незаменимы)
20.07.2015
Ответить
Daria
а чем именно? я посмотрела ту программу, о которой спрашивает автор поста, она мало в принципе чем отличается от Революции. В принципе — если заниматься, то и там и там результат неплохой. В Кардио просто больше на выносливость упражнений
20.07.2015
Ответить
Nata
В боди революшн каждый день др тренировка. Там прямо цикл. Кардио отдельно силовые отдельно. Ну не знаю. Не пошла она у меня. Очень легко было. А вот плоский живот оч понравилась
21.07.2015
Ответить
Maria
Я занимаюсь,вес медленно уходит,но тут мне просто надо перестать жрать😂😂😂 а вот мышцы первое время болели,сейчас нет,мерила объемы,руки,ноги по сантиметру полтора ушло за три недели. А что мне особенно нравится,это заряд бодрости на весь день!
20.07.2015
Ответить
Maria
Да,я тоже именно этот делала. Как у тебя? Получается? Я к концу второй недели только более менее отжиматься научилась😂
20.07.2015
Ответить
