Здравствуйте девушки! Кто знаком с бодифлексом - напишите мне пожалуйста названия конкретных программ для занятий, т.к. я вчера пошла на торрент и залипла там.)) Не знаю, что качать! Всего очень много, а по факту оказывается много болтовни, а структура занятия не выстроена. Нужно 20-40 минут комплексной зарядки на каждый день. Спасибо!
Бодифлекс
Москва
У мня где то давно были ссылки на Марину Корпан без болтовни, поищите пост называет БФ
0
25.01.2015
Ответить
Москва
вот,пока за компом,нашла вам http://www.babyblog.ru/user/Nastena3000/3017697?srcid=78640075
0
25.01.2015
Ответить
Москва
если не работает,то напишите,у меня на яндекс Диске еще есть
0
25.01.2015
Ответить
Москва
Да, я уже нашла эти ссылки в Вашем дневнике, но по ним нет ничего... (((
0
25.01.2015
Ответить
Москва
Спасибо. Вот я вчера её тоже смотрела. Три урока по 10-15 минут. Урок на большее время не смогла найти. Есть он вообще такой? Или нужно все три урока объединить в одно занятие?
0
25.01.2015
Ответить
Москва
Платные, наверно, есть.
Но я для себя объединяла 2 занятия, одного занятия мне было мало.
У нее есть хороший комплекс упражнений с палками, мне очень нравился.
0
25.01.2015
Ответить
И я ее смотрела. Вот она и бубнит без остановки)
0
25.01.2015
Ответить
Москва
Другие еще больше бубнят.))) Накачала вчера — чуть мозги в кукиш не завернулись. Перед каждым занятием необходимо 5 минут поговорить про мышцы и дыхание.)))
0
25.01.2015
Ответить
ой, я других не смотрела, бывает еще хуже =)))))))))))
0
25.01.2015
Ответить
Москва
Ничего не посоветую, но сама занималась в группе, долго, мне очень нравилось.
0
25.01.2015
Ответить
Москва
Вот вчера первый раз попробовала (по Марине Корпан, кстати))) — понравилось. Я люблю такой медитатив, дыхание, йогу. Сейчас традиционно занимаюсь с ДМ ("Революция тела"), но хочу чем-нибудь дополнить тренировки. Чем-нибудь противоположным и уравновешивающим. Мы вчера на тюбинге 2 часа детей катали — там такое кардио было, пипец просто.))) Вообще кардио мне как-то хватает, в отличии от статики. Поэтому и заинтересовалась бодифлексом.)
0
25.01.2015
Ответить
Москва
Когда в дневной сон, когда после отбоя. Вот сейчас, например, пойду. Активные прогулки. На площадке где мы гуляем, есть возможность поотжиматься и поскакать на таком прикольном бублике на мотив степ-платформы. Я всё хочу похудеть, но при этом жрать.)))) Мышцы замечательные и пресс железо — под толстым слоем жира.))) Вот неделю назад убрала из рациона сахар и хлеб. Вообще. Отвес 800 грамм. Так может и похудею... Особенно если бодифлекс куда-нибудь воткнуть смогу.)))
Тебе удалось на бодифлексе похудеть? Вообще как впечатления, кроме "нравится"?
Тебе удалось на бодифлексе похудеть? Вообще как впечатления, кроме "нравится"?
0
25.01.2015
Ответить
Москва
Я тогда не худела :) но спине стало лучше. Не могу подсказать насчёт худения.
Сахар я с третьего класс не ем, хлеб не ем давно, как и мучное. В сон готовлю еду:)) наверное надо что-то придумать с готовкой:)мне бы 4 кг скинуть. По Дюкану начала, но вес не пошёл, надо снова начинать.
0
26.01.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Я неделю по видео с мариной корпан занималась, потом выучила упражнения и сейчас за 20 минут по памяти делаю.А с ней было 50. Но видео с болтовней полезно посмотреть, чтоб понять технику дыхания и упражнений.
0
25.01.2015
Ответить
Москва
А что это за видео конкретно? Не помните как называется? Или ссылка может есть?
0
25.01.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Марина Корпан - Занятие 1, мне девочка с бб по почте скидывала.Но я думаю неважно какое именно будет занятие, главное работа с дыханием, ведь за счет этого достигается нужный эффект.Потому что именно от самих упражнений я абсолютно нагрузки на мышцы не ощущаю.
0
25.01.2015
Ответить
Мне показалось, что бодифлекс такой и должен быть. Размеренный с болтовней. Это же почти йога =)
0
25.01.2015
Ответить
