марафон с джил 2. день 4(29.01.15)

Ксения Питер

1) занятие с джилиан — 4 б
2) вода 1,5л — 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — б
6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б
итого: 17.б

1) занятие с джилиан — 4 б

2) вода 1,5л — 0

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0

6) не едим сладкое и мучное после 12 — 0

 всего 6.

С водой совсем никак,не удержалась,съела на полдник сладкий сырок.

Саша, а я за третий день не отчиталась(( И уже не вспомню....

Отчет за 4 день (вчера):

1.Занятие с ДМ — 4Б

2. Вода 2л — 1б

3. Кофейный скраб, самомассаж живота — 1Б

4. Уборка дома вчера была (мытье полов руками) не знаю сколько баллов и можно ли вобще это учитывать?

6. не ела сладкое и мучное после 12 — 10Б

итого: 16б

Я сегодня молодец!

1) занятия с Джил — 4б

2) вода 1,5 л — 1б

3) скраб, массаж, обертывание — 1б.

4) прогулка — 1б

5) доп. пресс качала — 3б.

6) мучное и сладкое не ела — 10б

Итого : 20 баллов.

За вчера я днем отчитывалась, там у меня 12 б., добавьте в табличку плиз!

1. Джил 4б

2. Вода 2 л 1б

3. 0б

4. 0б

5. 0б

6 10б уже даже и на утро отказалась от вредняшек, ну только мед 

Итого: 15 б

Саша и у меня кстати завтра будет вых от джил, а в воскресенье отработаю))