Еще год назад после НГ праздников решила взяться за подсчет калорий. Т.к. фигура моя так сказать увеличилась после обильных застольев.
Вообще муки похудения начались у меня еще в далеком 2000 году. Естественно как и любая девушка я переживала за то как я выгляжу и весим в 8 классе 55 кг считала себя слоном. Сидела на диете днем,а вечерами уминала батон с Рамой и вареньем(помните такой маргарин?!). Ну все равно худелось)))) Или мне так казалось. Шло время, в институте поедая булки и т.д. весила 49 кг, т.к. постоянные гулянки, сессии и т.д. Есть особо было некогда, а активность мега высокая, плюс аэробика три раза в неделю. Замуж выходила так же 49 кг,это было в 2007г. В 2008 забеременела, на учет в 5нед встала с весом 52 кг. Первый триместр мучил токсикоз, потеряно вместе с ним 3 кг. За все Б набрала 9 кг, растяжек почти не было(на грудки незначительно) После роддома взвесилась и вес был 54-55 кг. Со временем тело подтянулось, живот ушел будто и не было. Мне казалось, что я прям стройняшка)) Хотя смотрю фото и понимаю, что ошибалась. Питалась пока на гв строго) это и помогло быстро скинуть вес. Но потом вечерние семечки, сечечки на улице на прогулках, постоянно шоколадки, ромовые бабы и т.д. Вечерние ужины со свининой. Вес при этом ок 52-54 кг держался. В 2012 вышла на работу,причем так же трескала соломку тоннами, печеньки и т.д.Но вес снизился до 50кг.Затем держался ок 49 кг. Начала правильно питаться и вес стал ок 48-48,8 кг постоянно. Вот сейчас прошел НГ и тадам опять 49-50кг. Убрала шоколадки, жареное, свинину и т.д. Колбасу не ем очень давно уже. Плюс занятия с Джил,но не каждый день. Стараюсь вернуть свои 48,8. Надеюсь получиться.
Считая БЖУ заметила, что то Ж много, то У, Б вечно недобор, хотя грудка ,рыба это постоянно в моем рационе. Плюс творог 18гр на 100гр.
Жир Углев Белк Ккал
37,56 221,26 95,61 1484
Вес 50 кг на сегодня(точнее вчера взвешивалась)
Из вредностей: зефирки, злаковые батончики, мармеладки, конфеты шоколадные иногда, мед. Ну печенки и тортик могу себе позволить , но крайне редко. Без сладкого тяжко мне, поэтому мед почти каждый день (1-2 ст.л.) Зефир и мармелад тоже частенько в первой половине дня.
Из еды омлеты из белков плюс один желточек могу добавить, а так курица запеченная, тушеная, тефтели из грудки, поторошка куриные, говядина тушеная, рыба на пару(лосось). Сырники, салаты овощные заправленные йогуртом, тушеные овощи, гречка из круп почти всегда, редко рис, картофель, макароны. Бутики с багетом и т.д. +творожный сыр+ овоши сверху(иногда грудка). Много фруктов, вечером в том числе. Последнее время добавляю шт по 14 миндалек. Как то так.
Решили заводить еще ребенка одного) Переживаю и боюсь набрать много кг, возраст то уже не тот. Первую то Б с дочей без сладкого то и дня не обходилось, пироженки тоннами, пол торта за один присест легко. И ничего не могла поделать с собой, ломка прям была.
Фотки приложу потом из дома. Посмотрите) Мне для памяти.
А как вы держите себя в тонусе? Я постоянно о весе и фигуре парюсь, будто это самая главная проблема в жизни.
Пы.сы. Фото 
Извиняюсь за грязное зеркало.
Фотки с августа по октябрь. В желтой майке август, начало занятий в этом году.Живот как у Б( потом благодаря ДМ вроде бы наладилось все. В ноябре нет фото,но пресс был еще крепче и тадам январь 2015,фрикм нет,ено живот мой хуже чем в августе. Плюс большая проблема это бедра и обвисшая попа. Жаль нет фоток со спины. Вот такая я была,сейчас стала покруглее(
