ТВОРОГ. Полезный продукт конечно,хотя я его не особо люблю,а уж без сахара так вообще,может я чего не знаю. Как едите творог? Чем заправляете,йогурт,сметана или ничем? Какой фирмы?Как сделать его вкусным и не сильно калорийным?
И еще вопросец, рассчитала я себе калорийность получилось,что моя калорийность 1500 (спорта пока нет) и чтоб худеть 1300,но мы на гв еще,сколько добавлять на гв и надо ли? В прошлом мне отлично худелось (не очень быстро и не очень медленно) на 1200 ела я абсолютно все,даже всякие шоколадки и печенюхи,но считала,чтоб это все вписывалось в коридор калорийности,похудела с 55 до 46 за 6 мес,но я и весила тогда кг на 15 меньше. Вес долго не возвращался,но я сама виновата стала есть много и еще мой поликистоз поспособствовал,даже не беременность причина набора веса (наоборот я из роддома вышла с -3 кг,видимо гормональный фон был в норме и мне худелось и не хотелось бесконечно есть) за 10 мес Гв +5 кг,хотя по вещам вообще не замечаю,может это жидкость?
Пока считаю только калории,привыкну там и БЖУ можно начать считать,ну и спорт начну чуть позже)))
