посоветуйте

Могу посоветовать очень удачное видео на растяжку и правильное дыхание — Michelle LeMay's Spirit Flow: Dance Inspired Yoga — Alive In Your Body / Йога: Энергия твоего телаhttp://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2330045Попробуйте! Вам понравится! Язанимаюсь йогой 8 лет, но периодически (когда не хочется больших нагрузок, а лишь растяжку и умиротворение) возвращаюсь к ней как к своей любимице))Также можете попробовать Рэйнбо Марс — Йога для всех. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3603534 Там 4 части. Одна из них — только на дыхание и растяжку, другие — более силовые. Из наших йогов для меня остается фаворитов Анатолий Зенченко. Ишвара Йога "Основы йоги" с Анатолием Зенченко  http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3364488 и Ишвара йога. Базовые последовательности http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3286409Удачной практики!

К сожалению, ни ссылки, ни видео у меня сейчас нет, но я (неподготовленная и нерастянутая) занималась по видео "Воробьева. Начальный уровень". Все просто, отлично, растяжка вам обеспечена, как и ровная спина. Мне понравилось. Но с йогой нужно быть оооочень осторожным, так как там много скруток и поз в принципе неестественных для обычного человека, что может привести к травме или боли в суставах и позвоночнике. Удачи вам!