хочу попробовать заняться йогой. выходить их дома в зал возможности нет. посоветуйте может есть какие видео уроки. очень хочется на растяжку и правильное дыхание.
Саратов
Могу посоветовать очень удачное видео на растяжку и правильное дыхание — Michelle LeMay's Spirit Flow: Dance Inspired Yoga — Alive In Your Body / Йога: Энергия твоего тела
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2330045
Попробуйте! Вам понравится! Язанимаюсь йогой 8 лет, но периодически (когда не хочется больших нагрузок, а лишь растяжку и умиротворение) возвращаюсь к ней как к своей любимице))
Также можете попробовать Рэйнбо Марс — Йога для всех. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3603534 Там 4 части. Одна из них — только на дыхание и растяжку, другие — более силовые.
Из наших йогов для меня остается фаворитов Анатолий Зенченко.
Ишвара Йога "Основы йоги" с Анатолием Зенченко http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3364488
и Ишвара йога. Базовые последовательности http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3286409
Удачной практики!
1
07.02.2015
Ответить
Красногорск
подскажите, а вообще реально похудеть занимаясь йогой?
правда меня больше волнует гибкость тела - я стала хуже буратино с годами, и спина болит нещадно
0
15.04.2016
Ответить
Волжский
К сожалению, ни ссылки, ни видео у меня сейчас нет, но я (неподготовленная и нерастянутая) занималась по видео "Воробьева. Начальный уровень". Все просто, отлично, растяжка вам обеспечена, как и ровная спина. Мне понравилось. Но с йогой нужно быть оооочень осторожным, так как там много скруток и поз в принципе неестественных для обычного человека, что может привести к травме или боли в суставах и позвоночнике. Удачи вам!
0
07.02.2015
Ответить