Моя история похудения началась 16 декабря, я начала заниматься с ДМ, но вес стоял и стоял, я перебирала возможные причины и смотрела на объемы в см, талия уменьшилась, а бедра стояли на месте, хотя попа подтянулась. Но вес стоял, супер мышц, которые бы много весили тоже нету))
С 11 января я поняла, надо что-то делать с питанием, на НГ праздники я конечно ела и сладкое и салаты, но умеренно, не так как раньше, отрываяь по полной.
Читала сообщество и поняла, надо ПП подключать.
Конечно резкий переход не получился, но постепенно я убираю вредности, завтракать стала кашкой, стабильно! Ем 5 раз в день небольшими порциями, даже считала калории, сейчас иногда тоже проверяю себя, считаю, а так уже примерно знаю чего и сколько съесть.
Ну и наконец дело пошло! Начинала я 16 декабря с веса 62 кг, сегодня весы показали 58,6)) Да и по одежде вижу, схуднула чуток. Ростом я 162.
Вышла с отпуска на работу, тренируюсь когда есть силы, получается 3-4 раза в неделю.
Так что от питания очень многое зависит.
