похудение/немного спорта/красивое тело и крепкий дух

ай., Мариночка, спасибо))))) стараюсь, хотя последняя неделя была тяжеловата в эмоциональном плане, были жесткие нарушения в питании и съедено целых три плитки темного шоколада   сейчас по питанию построже, менее каллорийно. и будет всё хорошо)))пойду сделаю твой супер перекус из огурчика с питьевым йогуртом ))) а то у нас пекло такое, уже два с лишним литра выпила воды, и всё мало...Спасибо тебе за то, что радуешь нас в инста, и даришь улыбку и позитивный настрой 

 спасииибо! такая поддержка от вас всех! 

 ой, как приятно))))) хорошо, что мой пост вызывает у вас улыбку 

спасибо))) стараюсь не отступать от режима, но летом не всегда это удается))

Ой, спасибо, как приятно)))очень много рецептов у Мариночки, и тут тоже ее раздел.она всегда поможет если будут вопросы))но вообще у меня всегда меню самое простое:мяско, овощи, творог, орехи, натуральный йогурт, гречка, рис, многозерновые кашки, вода, раст.масло , 2 яйца в день максимум, иногда кефир.эти продукты у меня дома теперь есть всегда, и я не голодаю ни в коем разе!всё в разных вариациях на ваш вкус)))вот страничка Мариночки  тыки вот раздел в клубе стройнеющих тык  Верьте в себя и у вас всё получится 

 спасибо)) для меня 3 кг в месяц — это нормально, и без ущерба для организма, и кожа успевает подтянуться)).но сейчас самая прекрасная пора — лето)) будет много зелени, овощей и фруктов, так что не переживайте)) вес будет уходить теперь побыстрее))

 спасибо большое))))

 спасибо!

 спасибо большое!!!!держимся-держимся!!!! вырабатываем режим)))нам всем это очень нужно, для нашего же здоровья!

 это точно))) спасибо)