а вчера я ходила на фитнес… ура! ура! Занятие длилось час:15мин разминка, 30мин силовые 15мин растяжка. Мышцы сильно не болят, больше болит попа после езды на велосипеде(30мин). Но пропотела я вчера конкретно, это гуд. Вес опять 78.0(+400г). Никак не хочет сдаваться, ну ниче я жду… живот заметно подтянулся и лицо всхуднуло...
Кушала я вчера:
завтрак кусок пиццы, знаю что нельзя, но мои позавчера ее кушали вечером, я воздержалась, оставила себе на утро кусочек(очень давно ее не ела). кофе с молоком и сах.
перекус груша
обед рыбный суп
полдник яйца 3шт огурец и помидор
ужин перед тренировкой (за 2 часа) творог со сметанной
После тренировки ряженка стакан
и много воды за день.
Следующая тренировка в чт.
Девочки, как у вас дела? какие успехи?
