Начала с сушки бедер. Принцип прорабатывания своим весом. А вообще у неё на канале много классных тренировок!
Черновцы
Рыла и наРыла...отличные тренировки Анны Куркуриной!
Санкт-Петербург
извините, но этот мужчина даже бедра в первом упражнении неправильно фиксирует, вроде.
0
02.04.2015
Ответить
Санкт-Петербург
- по ссылке видео по технике этого упражнения.
тренер она по пауэрлифтингу, наверное? становую тягу покажет правильно, а ногой махать заставит зря
0
02.04.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
У нее свое видение тренировок,и они,как показывает практика,очень эффективные.
0
02.04.2015
Ответить
Черновцы
Спасибо за видео с правильной техникой — буду делать правильно. А вообще это эффективное упражнение для ягодиц?
0
02.04.2015
Ответить
Санкт-Петербург
эффективно поднимать согнутую в колене ногу вверх и недоопускать её, при этом носок на себя. Потом добивать ягодичную вот этим подниманием в сторону. Но в сторону важно бёдра оставлять на одном уровне, не перекашивать спину и не поднимать ногу максимально вверх, а делать так, чтобы работала одна ягодичная по ощущениям — жимно, не до конца поднимая и не до конца опуская. А тело надо зафиксировать в одном положении, не раскачиваться им.
0
02.04.2015
Ответить
Санкт-Петербург
ужас, как делают этот подъём ноги в сторону девушки. Не смотрите это видео как пример
0
02.04.2015
Ответить