Железнодорожный
Всем здравствуйте! Мне 38 лет. Сидячий домашний образ жизни и последняя беременность привели меня к 48 размеру вместо 44...Бесит!
Дайте,пожалуйста,совет с чего начать. Диета, тренировки. Сила воли и абонемент в фитнес-клуб есть. Единственное ограничение - осенью у меня была травма -разрыв связок в плече, поэтому активно махать руками пока не могу)
Заранее спасибо.
Антананариву
начните с коротеньких тренировок.у Синди Кроуфорд посмотрите тренировку после родов,А-12 минут,В-16,С-50.точно минуты не помню,примерно так.каждый день делайте А или В,окрепните,перейдете на более длинную.а в зале тренер все объяснит,что лучше.
а рука болеть будет всегда,будете махать руками или нет,это теперь навсегда.
начните сегодня,удачи)
Антананариву
не за что).просто в любом занятии нужна система.выберите день-два,вторник и четверг,и чтобы не произошло,помните,что эти дни-дни тренировок,не отступайте,даже если ничего не скините в первые месяцы.
