Для новичков! БЕРЕГИТЕ КОЛЕНИ!!!
Я - рекомендую- обмен опытомДевочки! Особенно те, которые недавно встали на путь похудения и теперь самоотверженно прыгают под Джиллиан Майклз каждый день!
Берегите колени! Очень берегите! Прыгайте в кроссовках, ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Не пренебрегайте этим!
Конечно, я понимаю, что не многим грозит повреждение менисков и артрозы и иже с ними, но все таки лучше поберечь свои суставы... Они у вас одни единственные и незаменимые!!!
К чему я это все начала?
Да просто у меня сейчас проблемы с коленом... Нет, не настолько все страшно конечно... Я хожу и это здорово) И даже приседы делаю и выпады под надзором тренера)))
Но! Доктора предлагают сделать артроскопию... А я не очень-то хочу оперативного вмешательства... Даже очень сильно не хочу(((
Так вот... Первые боли в колене я почувствовала как раз именно в то время, когда уже отскакала свою первую тридцатидневку с Джиллиан... Возможно, именно тогда был запущен это негативный процесс(((
Возможно и нет, может быть и в детстве были какие-то травмы незаметные... НО! Именно это усугубило положение, я в этом больше, чем уверенна(
Как говорится, лучше перебдеть, чем недобдеть)))
Всем здоровья и успехов в нашем нелегком деле 
Наталья (пристрою Бурвин 46 р )
я посадила щиколотки. такие были проблемы 5 месяцев лечила. ужас
03.06.2015
Ответить
Иринка
А вы босиком занимались? После чего болеть начали? А наколенники эластичные не используете? У меня была травма колена и тоже начала 30 дневку. Дискомфорт ощущаю, переживаю, че делать то.
12.04.2015
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Несколько занятий занималась босиком, пока не нашла инфу про кроссовки, но и это не спасло мое колено. Наколенники тогда не надевала, не понимала зачем они, сейчас всегда в ортезе занимаюсь. Я уже точно не помню, после чего стало болеть, я тогда не уловила связи вообще... Это я сейчас уже понимаю.
12.04.2015
Ответить
Виктория
У меня тоже на этой программе в первом уровне были проблемы с коленями и лодыжками(( очень аккуратно надо заниматься, одно неправильное движение и все(( но мне повезло, быстро все прошло само
12.04.2015
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
У меня тоже поболело, потом перестало... Через два года начала заниматься в ТЗ и вот тут-то и накрыло(((
12.04.2015
Ответить
Виктория
Я так понимаю что если начинает болеть при занятиях, значит есть изначальные проблемы в этой области? Или это все зависит от того правильно делаешь упражнение или нет? Есть ведь люди, которые спокойно все делают и не знают проблем с ногами
12.04.2015
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
согласна, да! Кому-то везет больше) У меня стало болеть уже после прохождения 30дневки, возможно были проблемы и раньше, я не знаю, ни когда не беспокоило.Прыжки — они вообще травмоопасные упражнения, поэтому очень многие убивают свои колени((((
12.04.2015
Ответить
Елена Вижен
Моим коленям хватило семи дней с 30-ти дневкой от ДМ. Думаю, что вовремя остановилась. Хотя некоторые девочки пишут, что поболят и перестанут, разработаются.
Теперь ищу менее травматичную программу для новичков.
12.04.2015
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
У меня тоже поболело, потом перестало... Через два года начала заниматься в ТЗ и вот тут-то и накрыло(((
12.04.2015
Ответить
Rishka
Добавлю по своему горькому опыту,ещё и голеностоп стоит поберечь. 30-дневка даже в кроссах для него очень травматична((( Очень неудачна эта программа у Джил в этом плане(((
12.04.2015
Ответить
Мария
Подтверждаю! Третью неделю не могу вылечить голеностоп. А вы не посоветуете тогда, какую программу подобрать? Мне нужно все мышцы в тонус привести. Спасибо!
12.04.2015
Ответить
Rishka
После окончания 2 фазы у меня ещё года полтора голеностоп болел...Мне больше Боди Революшн у неё нравится. Разнообразные тренировки с постепенным повышением нагрузки,первая фаза-вообще для новичков. Правда,колени тоже чуток побаливали,но некритично.
12.04.2015
Ответить
Мария
Спасибо! Посмотрю Боди Революшн. А с ногой что-то я думала быстрей пройдет. Да уж, совсем не радостно что-то.
12.04.2015
Ответить
Мария
В том то и дело, что заниматься хочется, а приходится отлынивать. Я по 30-дневке успела только 11 дней отзаниматься (босиком, балда!), все нравилось, теперь жалею, что не узнала как правильно нужно было делать!
12.04.2015
Ответить
Мария
Скажите, а вы все полтора года пока нога болела не занимались? Или просто выбрали другую программу?
12.04.2015
Ответить
Rishka
Первое время,пока хромала и мазь привязывала,конечно, от тренировки отказаться пришлось. Но когда смогла без боли ходить и больно было только от прикосновения к связкам,то начала Боди Революшн.
13.04.2015
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Посмотрите её программу Нет проблемным зонам, там лёгкие прыжки только в разминке, сама тренировка 40 минут. Мне очень нравится, прорабатывает все мышцы, и делается на одном дыхании. Это моя любимая тренировка.
13.04.2015
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Согласна с тем, что неудачная((( А по незнанию многие травмируются после нее(((
12.04.2015
Ответить
r.i.m_m.a
Из собственного опыта - делайте артроскопическую операцию и не мучайтесь. Операция такая переносится очень легко.
12.04.2015
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Я, по честному, очень боюсь.... У меня сестра сделала, уже 100500 раз пожалела, а я смотрю на ее неудавшийся опыт и боюсь 
12.04.2015
Ответить
r.i.m_m.a
наверное, еще от врача зависит.выберите хорошего.просто суть в том, что если врач назначил операцию (перепроверьтесь у другого врача, может в действительности и нет необходимости), то консервативными методами вы врят ли вылечитесь. все будет приносить только временный эффект. А со временем ситуация будет только усугубляться. может начать развиваться артроз-шикарный подарок на всю жизнь. В конечном итоге вы все равно придете к операции, потратив кучу денег на лекарства, врачей.
12.04.2015
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
спасибо за совет) сделал мрт повторное, пойду в чт к доктору — буду решать(
12.04.2015
Ответить
r.i.m_m.a
Ну я тоже не в Москве, но ездила на консультации и операцию в Москву.
Мне делали операцию артроскопическим методом
12.04.2015
Ответить
r.i.m_m.a
Трудно сказать. Мне потом ещё одну операцию делали - более сложную. А потом ещё одну. Но вот сколько я видела народу (ваша сестра первый случай, о котором я слышала, что артроскопическая ревизия прошла плохо) - месяц-полтора. И уже носятся конями
13.04.2015
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
она реально у меня на любой вечеринке чуток потанцует и все, уже не может( Тяжело((( О спорте она и не мечтает((( Купила себе шагомер, только ходит, не более того(
13.04.2015
Ответить