Проблема с завтраком

60гр овсянки, белок из одного яйца, стевию по вкусу, кунжут, все перемешиваешь и на 5 минут в микроволновку. Остудить. А сверху намазать любую полезную вкусняшку. Тут просто смородина с орехами, но так же вкусно с йогуртом, кокосовыми сливками, фруктами!

Еще овсяные кексы.  0.5 стакана овсяной крупы, 0.3 ст кефира, 1шт яйцо,1\2 банана, 2 ст.л кокосовой стружки, 1\4 л. соды, стевия. Овсяные хлопья замачиваются в кефире, лучше на ночь, добавляется стевия по вкусу, ваниль, и банан, кэроб или какао, все до однородной массы взбить в блендере. Затем на 30 минут в духовку.

Рецептов много знаю, особенно вкусных. Десерты с использованием овсянки например.  Овсяные хлопья, кэроб, белок, стевия, ваниль смешать, поставить на 5 мин в микроволновку, остудить. Сверху любые полезные вкусняшки (йогурт, кокосовое молоко, фрукты, ягоды, орешки, специи)

я люблю омлетик из одного яйца, молока и помидоров, жарю без масла