Худеть оказывается накладно...

Завтрак.Каша(овсяная или злаковая).Или курогрудь на хлебцах.Или омлет.Или творог.И кофе с молоком.Через полчаса после завтрака треня.Сразу после нее.Творог с бананом.Или протеиновый коктейль на молоке.В день,когда нет трени ,какой-нибудь фрукт Обед.Суп.Я не представляю себе жизнь без супа.Любой.Борщ,щи,рассольник,гороховый,чечевичный,харчо,куриный,гречневый.С супом либо зерновой кусочек хлеба,либо хлебец.Чай .Позволяю себе 1зефирку или 1 пастилу,или 1 овсяное печенько или кусочек черного шоколада. Полдник.Творог.Или йогурт. И кефир Ужин.Курогрудь или индейка,или рыба.Говядина редко.Либо на пару,либо тушеная.Гарнир-любой вид капусты или кабачки.Иногда позволяю себе рис(коричневый неочищеный),иногда гречку.Хоть рис и гречна в ужин,это в разрез с ПП,углевод все же.Свежие овощи.Вечером еще могу скушать яблоко или цитрус.Вобщем по ПП этого делать нельзя.Но без фруктов на ночь,я морально умираю совсем))А,еще,чай без сахара(уже лет15),в кофе 1 ложку.Творог тоже без сахара.Или пол чайной ложки яблочного варенья.Вроде основу вспомнила

Вот кому чего)))))Могу с попы отдать,безвозмездно)))

Поменять образ жизни на постоянное ПП и все уйдет само))

Спасибо!Мне самой понравилось))Подумываю к нему короткую джинсовочку...Как думаешь?А то я в сочетаниях лох полный)))

Да,на сиськи хотя б пуш ап можно нацепить)))

Да,точно!В беременность даже мерять ничего не хотелось)))

Дочь чуть все обновки не отобрала!Все перемеряла,все как раз,еле отогнала)))))

Еще как!))

Я в парке хлебцы с отрубями))))Продержалась))))

Тыщу рубликов)))Мне тож понравилось

Еще какие!))

Тут не сила воли,а сила желания))

Спасибо!

Ты скоро встанешь в наши ряды!Я в тебя верю!Я ж на твои прыжки насмотрелась))

Еще как!)))

Спасибо))

Спасибо!Я редко на плятья заглядываюсь и не вчегда себе в них нравлюсь.А тут,прям по душе пришлось))

Согласна))