История о похудении от первого лица могла закончиться на том месте, когда этот человек достиг желаемого, или почти желаемого, веса. Если бы мы худели и не набирали вес снова, то индустрия диетологии не была бы столь развита…
«Ты и раньше толстой не была…»
История моего похудения продолжается пятый месяц, а мне кажется, что той прежней, на 2 размера большей, я была совсем в другой жизни. Я похудела на 12 с лишним кг, а мои близкие даже поверить в это не могут. Кто-то говорит, что я и раньше не была толстой и удивляются, где же были, собственно говоря, эти лишних 12 кг? А тем более, учитывая, что и сейчас меня слишком худенькой не назовешь! Кто-то из подруг говорит, что я стала совсем миниатюрной… Но самое приятное из последних комплиментов это были слова, что моя спинка стала узенькой и изящной… Слышать комплименты вдвойне приятно, осознавая, что теперь ты знаешь, как похудеть. Знаешь, сколько стоит стройная жизнь.
Что есть, чтобы похудеть?
Этот вопрос теперь задают мне все мои знакомые и родственники. Причем многие из них, опережая меня, с улыбкой отвечают: Наверно, ничего не надо есть?
И мой ответ, совершенно искренний и честный, мало кто с первых слов воспринимает всерьез.
- Что вы! Есть надо, причем много и вкусно! Просто есть некоторые правила потребления пищи, вот и все! - отвечаю я.
О похудении можно говорить очень много, но запомнить-то стоит только главное. Залог похудения это: потребление овощей, обязательный завтрак, частые приемы пищи, много воды и не слишком поздний ужин! Ну, есть еще такие условия, как ограничение простых углеводов, увеличение физической нагрузки, полноценный сон и позитивное отношение к себе.
Легко говорить, - скажете вы… Нет, не легко, особенно учитывая, что после обретения желанной стройности, становится вдвойне страшней ее потерять. А ведь мир изобилует пищевыми соблазнами, а коварные жировые клетки каждую минуту шепчут о «диетической усталости».
Страх пополнеть
Я за свою сознательную жизнь много раз уже худела и поправлялась. Конечно, то были эксперименты с диетами: белковая, гречневая, жидкая… Были эксперименты с сокращением порций, даже с подсчетом калорий… Вес уходил, но никогда не более 5-7 кг, а потом возвращался снова. Возвращался стремительно, я бы даже сказал очень нахально. Вот почему теперь я против всяческих «быстрых» диет. Они обречены на провал. И это надо знать с самого начала. Ведь следовать, например, гречневой диете или безуглеводной долго нельзя. А что потом, когда она закончится? Почему мы, худеющие, не задумываемся над этим вопросом еще до того, как «сесть» на эту самую диету???
Нельзя съесть лишний кусочек…
Только не думайте, что это обо мне! Вовсе нет. Я не загоняю себя в угол и не стала навязчиво думать о похудении и стройности. Если мне хочется бутерброд с маслом или мороженое, я их ем. Просто потом знаю, что надо их «растрясти». И не думайте, что для этого я бегаю 10 кругов вокруг дома… На следующий день я просто не заправляю салат сметаной, пью воды на пару стаканов больше и больше сплю… Ведь во сне мы худеем. И это доказано научно.
Но все же, конечно, я слежу за тем, что кушаю. Раньше этого не было. Я могла спокойно доесть за ребенком конфету или бутерброд. И даже не потому, что хочу, а так… как-то по инерции. Могла зачем-то сгрызть пару баранок после полноценного сытного ужина. Могла поздним вечером начать щелкать семечки (ведь они же такие маленькие!!!). Вот так и набирался вес: незаметно, медленно, но уверенно. Теперь прежде чем что-то отправить в рот, я либо одну секунду думаю: хочу я ли этого и насколько мне это нужно? Либо даже не думаю, а откладываю перекус в сторону. Я боюсь съесть лишнее и очень этому рада! Мой путь к стройности продолжается, и отступать не время.