ПП+ ДМ-понятно только стройнеющим :)
Дневники худеющихПродолжаю правильное питание,плюс начала Джиллиан Майклс!
Пытаюсь разнообразить пп,тяжело мне жевать каждый день гречку и куру((
Гречку вообще уже видеть не могу(Тошно..
Вычитала,про полезные крупы-киноа,нут,бурый рис и чечевицу-буду заменять ненавистную гречечку(а когда-то, я "сидела" на гречневой диете-герой,не иначе 
)
)Вот,к примеру,чечевица утром(немного переварила,с непривычки))
По вкусу,как горох)
На очереди не очищенный рис))
А еще,я стала делать питьевой творожный напиток)))На перекус.
Творог,йогурт белый,груша,яблоко-в блендере-вуаля!Вкуснятина!!
Или-творог,зелень,кефир,помидорка)
Курицу,сердечки,печень и рыбку(филе) я делаю в пароварке без соли,но мариную в соусе(горчица,или соевый соус или кефир) и на шпажки."Шашлык" готов! 
Или печеночные кексики(печень+лук+морковь+зелень= блендер))
С утра в пароварку закинула сразу два блюда)Очень меня выручает!
Сверху омлет,снизу "кексики")))
В общем,вкусное и сытное,это пп,оказывается))))))
Ну и Джил!ДМ ДМ ДМ!1 уровень вперед!))
Настрой хороший,но так хочется быстрых результатов.
Я принципиально не взвешиваюсь, не измеряюсь...
Потому что рано еще...
Назовем это фото "в процессе")
И кстати,вопрос-
Девочки,кто худел или худеет на пп.
Скажите,когда у вас стали видны первые результаты трудов?))
Ну,допустим,визуально,или по см?Через неделю,месяц,несколько месяцев?
Промотивируйте меня,пожалуйста
Любовь
долго искала этот ваш пост)) про печеночные кексики хотела спросить из чего еще и на сколько ставите в пароварку. Ингредиенты вижу а на сколько поставить? полчаса хватит же?может и ребенок не откажется...
29.06.2015
Ответить
Алиса23
Я на 50 минут ставила))Но думаю,можно меньше))И делайте поменьше лука,моркови,зелени,а то немного водянистые становятся((
30.06.2015
Ответить
МакМама
Легкость быстро появляется! А результаты по весам конкретные через месяц
29.05.2015
Ответить
Любовь
помидорки с творогом тоже обожаю,весь день можно есть) только я с маслом делаю оливковым
28.05.2015
Ответить
Вера
Через 2 недели я скинула 2.600,учитывая, что и веса особо лишнего не было)
Удачи, Алиса :-)
27.05.2015
Ответить
мамаРегина
Какая красивая посуда!!! Просто нереально)
Алис, я тоже привожу себя в форму, только наоборот, набираю)))) эх, так все несправедливо! Я вот с 44 до 45 кг добралась) мне для счастья нужно 48!) А тебе?
27.05.2015
Ответить
Алиса23 
А мне с 80 кг до 55 бы похудеть)))))))))))))А у тебя какой рост?Как набираешь?Что ешь?
А мне с 80 кг до 55 бы похудеть)))))))))))))А у тебя какой рост?Как набираешь?Что ешь?
27.05.2015
Ответить
мамаРегина
160 :) . Овсянку на молоке с бананами, молочные коктейли, перед сном батон со сгущенкой. Это все доп.питание к основному(супы, второе). В общем, расширяю желудок и постоянно держу его полным. Тоже ПП, но частое и порции большие.
28.05.2015
Ответить
Алиса23 А зачем батон с сгущенкой?)))Это ж вредно))А если просто увеличить порции(колораж)?
А зачем батон с сгущенкой?)))Это ж вредно))А если просто увеличить порции(колораж)?
28.05.2015
Ответить
мамаРегина
Что бы жирок появился))) я ходила на весы, где показывает сколько жира, мяса, воды. Так мне сказали что я как спортсмен на сушке))) жира нет вообще(( а мне щечки нужны:(
28.05.2015
Ответить
Юлия
за 1,5 месяца — 4 кг. Объемы ушли заметно, бока перестали свешиваться :)по утрам — овсяная каша с медом (1 ч.л.):
или банановые блинчики (балую себя 1-2 раза в неделю), ланч — творог от Простоквашино 0,1% или 5% жирности + фрукты/ягоды. В обед крупа (рис, гречка ,булгур), куро-грудь или рыба, овощи-гриль/салат или суп варю себе из фасоли или чечевицы (тоже удобно), полдник -фрукт, ужин почти как обед, только без крупы. и 1,5-2 литра воды. Вообще у меня чувство, что все время ем...
или банановые блинчики (балую себя 1-2 раза в неделю), ланч — творог от Простоквашино 0,1% или 5% жирности + фрукты/ягоды. В обед крупа (рис, гречка ,булгур), куро-грудь или рыба, овощи-гриль/салат или суп варю себе из фасоли или чечевицы (тоже удобно), полдник -фрукт, ужин почти как обед, только без крупы. и 1,5-2 литра воды. Вообще у меня чувство, что все время ем...
27.05.2015
Ответить
Шуршулина и Викусина МаМа
Алис, у тебя 2 недели не прошли еще? Мне через 2 недели стало намного легче!И результат примерно тогда и стал виден. Хочу рецепт кексиков из печенки! Срочно!Заранее спасибки)
27.05.2015
Ответить
Алиса23
С подсчетом кбжу еще не прошли)Мне уже тоже легко,не тянет ,почти ,ни на что))Привычка 21 день формируется))Буду ждать)Печень с луком и морковью,зеленью взбить в блендере,залить в формочуи и в пароварке на 50 минут))Но вкус очень специфичный,как у паштета))
27.05.2015
Ответить
Sobeautiful&wild
Какая ты молодец! Как все вкусно!!!! Как все красиво! Я бы с таких тарелочек с удовольствием ела!Подруга потеряла 3 кг за неделю просто откзавшись от сладкого к чаю.
27.05.2015
Ответить
Sobeautiful&wild
Ну до привычного веса после родов добралась. Мышцы заметно подтянулись. Я 30-дневку прыгала 3 месяца наверно. И там есть упражнение — отжимание ногами. Когда опора на руки и ногами ножницы прыгаешь что ли. И это ужас был — нормальные вроде ноги, а начинаю прыгать — и прям весь целлюлит из стороны в сторону ходуном ходит. Так вот — он практически исчез!!!С питанием у меня беда, дальше не худею.
28.05.2015
Ответить
Морская
Шикарные фотографии!)))) И так разнообразила свое питание — супер!)А я вот зависима от весов...и расстраиваюсь часто, когда вес стоит, но зато как радуюсь отвесу даже в 100 г)))) у меня зависимость))) и по объемам статистику веду...ну раз в 2 недели точно обмериваюсь)))А так, через 2 недели-месяц точно результаты увидишь)) и не только ты=) раз уж ты и со спортом теперь худеешь)
27.05.2015
Ответить
Алиса23
Спасибо! 
Я сама люблю,когда все красиво и аккуратно)Ну вот и зачем так?)Это ж не важно,какой отвес!)Главное это визуально и ощущения!)))А ты сейчас в марафоне участвуешь?
Я сама люблю,когда все красиво и аккуратно)Ну вот и зачем так?)Это ж не важно,какой отвес!)Главное это визуально и ощущения!)))А ты сейчас в марафоне участвуешь?
27.05.2015
Ответить
Морская
Зачем — это риторический вопрос))) ну я точно знаю, что мой вес должен начинаться с 5, вот жду заветной цифры (вчера 60 ровно, сегодня 60,1... 
). Тк вес явно лишний у меня, то должен снижаться даже с учетом роста мышц, поэтому и взвешиваюсь))) меня поддерживают, подбадривают мои небольшие победы на граммами жира))) Ну и визуальными изменениями я тоже наслаждаюсь Да, еще участвую, 2 недели и конец...вряд ли еще буду, тк скидывать уже не так много все-таки надо...
). Тк вес явно лишний у меня, то должен снижаться даже с учетом роста мышц, поэтому и взвешиваюсь))) меня поддерживают, подбадривают мои небольшие победы на граммами жира))) Ну и визуальными изменениями я тоже наслаждаюсь Да, еще участвую, 2 недели и конец...вряд ли еще буду, тк скидывать уже не так много все-таки надо...
27.05.2015
Ответить
Алиса23
Я тоже точно зная,что мой вес должен быть 55,примерно)))А ты хоть раз выигрывала в марафонах?
27.05.2015
Ответить
Морская
да, во втором третье место заняла=)))) в первом — ничего, а третий — не дошла до конца, сдулась раньше...вот сейчас четвертый, надеюсь, последний)))Вот и я к 55 стремлюсь...мечтая о 54-53 (53 никогда не весила с подростковых времен)
27.05.2015
Ответить
Алиса23
А я 52,как-то весила)))Это было здорово)Но там спорта совсем не было,и была жуткая диета)
27.05.2015
Ответить
Морская
ого, 52.....)))))) не, жуткие диеты — это все в прошлом....и я так рада этому!)))) а то как я только не изгалялась над своим питанием...сбрасывала хорошо, а потом все обратно...и так постоянно(((а ты как после 52 и жесткой диеты..? или это как раз было после Аленки и потом зародился сынулик?)а вообще до беременностей какой твой обычный вес был? комфортный?
27.05.2015
Ответить
Алиса23
До первой беременности,я весила по-разному,но чаще всего 60-65..И всегда хотела похудеть))Вот после Алёнки похудела до 52(вот фото того худыша,обрати внимание,какая я грустная(голодная всегда)))) 
,на диете(с 65кг!),а потом стала снова постепенно набирать))Забеременела Кириллом в весе 67))А из роддома вышла,после вторых родов 64)И Вот набрала до 80 кг))))А у тебя как с весом до и после родов?
,на диете(с 65кг!),а потом стала снова постепенно набирать))Забеременела Кириллом в весе 67))А из роддома вышла,после вторых родов 64)И Вот набрала до 80 кг))))А у тебя как с весом до и после родов?
27.05.2015
Ответить
Морская
Худыш-худыш такой))))) и правда, грустная...)Ого, на диете похудеть на 13 кг — это долго надо себя мучить, конечно...Но то что ты после родов вышла худее, чем была до беременности — это чудо! Жалко, что потом столько набрала((Я обычно весила 56-58, здесь в Тае разъелась до 65, испугалась, похудела до 60-62, забеременела Вики, рожать шла 81, после 69. Похудела до 60-62 и забеременела Дениской) Рожать пошла 85 кг, а вышла уже с 75...и вот худею теперь)))
29.05.2015
Ответить
любовь
я отзанималась 30 ти дневку, потом три дня перерыва КД, и пошла вторая неделя чередую НПЗ и УМ...в итоге -2.6 всего за 1.5 месяца. По сантиметрам талия хорошо ушла..ноги чуть чуть, бедра тоже чуть чуть, руки не сдвинулись вообще. Не останавливаюсь, иду дальше. потом перейду или на плоский живот, или сожги лишний жир....Не отступайте и не сдавайтесь!
27.05.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.