Система -60

В свое время я на системе похудела на 30 кг) Завязала с ней в третью Б. Все таки не время для экспериментов)
По вашим пунктам:
1.Бобовые можно, но не на ужин.
2.На ужин мясо можно только с вареным яйцом.
3.Выпечка только до 12!
4.На ужин как пример можно:
гречка с молочкой, рис с овощами, гречка с овощами. молочка с фруктами, молочка с овощами, мясо с яйцом, криспы с молочкой.
5.Масло до 2х часов! Позже заправлять можно натур.йогуртом или ряженкой.
Если подьем ранний позволяется второй завтрак. Не плотный конечно, к обеду нужно быть голодной)
Вроде на все вопросы ответила, если будут еще-спрашивайте.

Мария, здравствуйте.
Я всегда была полная. Но несколько месяцев назад решила снизить вес. Тоже сидела на диетах. Но ограничения не для меня. Да и подсчитывать чего сколько можно в граммах и калориях не могу. Вот сейчас увидела, что у вас много вопросов по системе питания. И хочу поделиться с вами как я скинула 6 кг за 1,5 мес.

Мне помогла шведская система питания. Она помогает естественным образом снизить вес, не резко, и не за 2 дня. Снижение идет плавно, без стресса для организма. Я за 1,5 месяца избавилась от 6 кг. Я не скажу, что сильно поменяла свой рацион. Конечно, некоторые моменты изменились! Но в целом питание осталось прежним. И при всем при этом мой организм получает все полезности, т е необходимые белки, углеводы и жиры. Все 28 аминокислот и омегу - 3. Хочу еще акцентировать, что специально в спортзал я не хочу. Если интересно расскажу подробности в ЛС.

Отличная система, я на ней хорошо сидела,

Девочки, хотела поинтересоваться. Ужин по системе до 18:00 не всегда получается прийти с работы во время и по ужинать. Но и ужин пропускать нельзя, можно ли чуть позже хотя бы до 18:30-19:00 ужинать?

1) бобовые можно только на обед и без мяса/рыбы;

2) на ужин мясо ни с чем не сочетается, можно с бульоном и немного зелени;

3) Вся выпечка строго до 12. Овсянка в любом виде до 12.

4) творог+разрешенные фрукты, овощной салат с ряженкой или кефиром; гречка/рис с овощами - вполне себе сытно))))

5) растительное масло до 14.00, йогуртом без добавок можно заправлять на обед и ужин.

Про систему ничего не знаю. Но желаю удачи! У тебя все полусится)

Сама не профи только хочу начать и сама изучаю. Вот сдесь гляньте: http://forum.mirimanova.ru/?showtopic=112. Есть ответы на некоторые вопросы. 1. Бобовые можно, но без мяса и не на ужин 2. Мясо вечером без ничего 3. Выпечку всю до 12.00 4. По ссылке варианты ужинов 5. Растительное масло до 14.00.

Tyt