Результаты за месяц

Что-то вы медленно худеете на таком количестве калорий((

Может вы углеводы едите по вечерам?

Может бжу недобор?Белков мало?

Я ничего не нашла про воду, Вы сколько воды пьете в сутки? Я бы поменяла Ваш рацион: Утро — вода с лимоном 300 мл (натощак), а через 20-25 мин завтрак (без шоколада) каша овсяная + фрукт один (банан 50 гр)+ орехи (30 гр), к этому тост с рикоттой и авокадо (можно заменить огурчиком или ничего) + кофе с молоком или чай без сахара (молочный улун). Перекус фасоль или чечевица, или что-то овощное. Обед (150 гр гарнира)рис, греча, овощи + мясо (кролик, говядина, рыба, индейка ) на Ваш вкус, перекус №2 — творог (100 гр 2%)с корицей и яблоко зеленое или апельсин небольшой. Ужин — овощной салат с зеленью или супчик овощной, на ночь обязательно кефир 1%. И еще: никакой соли и готовых специй в пакетах, исключите сыр, можно рикотту и тофу, шоколаду (пока сбрасываете вес — НЕТ!!!), фрукты калорийные — до 13 часов дня. Вода, вода, вода — минимум 10 стаканов (по 200 гр) в перерывах между едой. Обязательно соблюдайте интервал (2,5 или 3 часа между едой). Не ходите голодной, нужно кушать и пить воду. Удачи Вам и терпения. Результат не заставит себя ждать!

раз вес уходит,значит хорошо,и пусть не так быстро,зато правильно)я тоже считала каллории,но это не мое,там же нужно еще высчитывать кбжу...для меня с двумя детьми,собакой,огородом,теплицей и т.д.это застрелиться))поэтому перешла на ПП,вес пошел вниз,а раньше стоял,вот ушло первых 3 кг,и как встал..аж на пол года почти))все получится у Вас)это только начало,дальше-интересней)

Если честно,я тоже не вижу.