Результаты за месяц

Вы лучше выложите фото от начала года и сейчас. месяц - мало для сравнений, если худеешь медленно и вдумчиво)

Если честно,я тоже не вижу.

Я ничего не нашла про воду, Вы сколько воды пьете в сутки? Я бы поменяла Ваш рацион: Утро — вода с лимоном 300 мл (натощак), а через 20-25 мин завтрак (без шоколада) каша овсяная + фрукт один (банан 50 гр)+ орехи (30 гр), к этому тост с рикоттой и авокадо (можно заменить огурчиком или ничего) + кофе с молоком или чай без сахара (молочный улун). Перекус фасоль или чечевица, или что-то овощное. Обед (150 гр гарнира)рис, греча, овощи + мясо (кролик, говядина, рыба, индейка ) на Ваш вкус, перекус №2 — творог (100 гр 2%)с корицей и яблоко зеленое или апельсин небольшой. Ужин — овощной салат с зеленью или супчик овощной, на ночь обязательно кефир 1%. И еще: никакой соли и готовых специй в пакетах, исключите сыр, можно рикотту и тофу, шоколаду (пока сбрасываете вес — НЕТ!!!), фрукты калорийные — до 13 часов дня. Вода, вода, вода — минимум 10 стаканов (по 200 гр) в перерывах между едой. Обязательно соблюдайте интервал (2,5 или 3 часа между едой). Не ходите голодной, нужно кушать и пить воду. Удачи Вам и терпения. Результат не заставит себя ждать!

Что-то вы медленно худеете на таком количестве калорий((Может вы углеводы едите по вечерам?Может бжу недобор?Белков мало?

раз вес уходит,значит хорошо,и пусть не так быстро,зато правильно)я тоже считала каллории,но это не мое,там же нужно еще высчитывать кбжу...для меня с двумя детьми,собакой,огородом,теплицей и т.д.это застрелиться))поэтому перешла на ПП,вес пошел вниз,а раньше стоял,вот ушло первых 3 кг,и как встал..аж на пол года почти))все получится у Вас)это только начало,дальше-интересней)

Которое сегодня это первое фото?