Марафон "До конца лета осталось... 47 дней "(отчеты)
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДевочки , до конца лета осталось 47 дней. Для кого-то Это просто этап жизни, а для меня промежуточная цель. В сентябре для себя хочу подвести итоги-год ребенку, год похудения, год потраченный на восстановление организма. А дальше... Дальше этап физической нагрузки не в домашних условиях, а в зале с тренером. Это будет длиться аж до декабря. И снова промежуточные итоги- я До беременности и я после. Так что девочки, я с вами в своем длительном марафоне, До декабря 2015 года.
А теперь о наболевшем ... Я очень боюсь быстро худеть. И этим еще пытаюсь оправдать свои послабления и вкусняшки. Постоянно нахожусь в состоянии "На грани между похуданием и восстановлением организма" наверное надо пояснить... С младенчества была худой, Меня Очень долго пытались откармливать ВСЕ!!! и ВСЕГДА!!!тПубертат прибавил кг в необходимых местах и я стала "грушей". Работа, выбранный мною самостоятельно выматывала меня, адреналин и ненормированный день довели до 49кг при росте 168. Да, девочки, ранее мой рост был 168 см. Потеря беременности отрезвила меня, Но запустились какие-то процессы... Я могла худеть неконтролируемо... Питание, режим Не помогали..Появился страх потери здоровья, смена второй, третьей м т.д.работ На более легкие. Как я смогла выносить свою старшую, вспоминать страшно. Проходят годы, а я не смотря На старания Не могу забеременеть снова. Годы-годы обследований и периодов отдыха от больниц . В общем, смогла забеременеть достигнув веса 67 кг. Многим надо худеть, что б забеременеть, а мне наоборот))) 11 лет я ждала свою вторую дочку. Роды прошли На пятерку, а послеродовый период плохо. Кровотечение, реанимация, за 8дней роддома - минус 13 кг. девочки, как мне плохо было. Болели кисти рук, локти, стопы, голени (про спину Не говорю), брала грудную дочку На культи своих,предплечий, ладони не работали. У меня с килограммами ушла суставная жидкость, рост уменьшился На 3 см - стал 165 см. Уменьшилось расстояние между дисками позвоночника. На лице ререшето, от того что ямки пост-акне просто провалились, а мне всего-то 38 лет
В общем, До сих пор восстанавливаюсь. Правый тазобедренный сустав только ннедавно, вчера!!! позволил мне сделать выпады! Для меня ээто достижение!!! Умеренная ннагрузка, препараты, питание, Все это вы и так видите. Плато бывали по 6 ннедель, и дальше Все шло потихоньку. А сейчас я просто семимильными шагами (по своим меркам) меняюсь.
И Вот теперь, когда в знаете мою историю (Спасибо, что хватило терпения Ее дочитать :-), я сама не знаю, где страх потерять здоровье при похудении, а где вкусняшка, которая мне поможет "Не быстро худеть. "
--------------------------------
Девочки, редко жалуюсь , чесслово)))) Из моих вообще никто Не знает что я с мая в марафоне))))
А вообще я оптимист. И для меня стакан Как минимум наполовину полон! А то и хлещет Через край!
Всем удачных посиделок, занятий, и правильного рациона!
Девочки! В среду пишем вес! У меня весов нет, так что старый вес пишу -61.250.
зелёный час с сахарозаменителем обед 13:30винегрет (горошек замороженный, капуста квашеная без сахара, морковь, свекла)
цикорий с сахарозаменителемужин 17:30томатный суп-пюре(луковицу режим кубиками и на сковородку немного воды, пока тушится режим помидоры кубиками и туда же, соль, лавровый лист, все тушим мин 30, добавляем чеснок и тушим до готовности мин за 5-7 добавляем красный молотый перец чили потом взбиваем блендером, добавляем свежую петрушку). 
чёрный чай с лимоном и сахарозаменителем2. Вода 3 литра3. Спорт: пресс 50 разприседания 220 размахи ногами вперёд 70 раз (на одну ногу)пешая прогулка 1 часпробежала вверх с 1 на 5 этаж и обратно 2 раза)4. Уход: контрастный душ
