Здравствуйте, дорогие девушки, планирующие, будущие и в настоящем мамочки!
Хотелось бы, увидеть ваши отзывы, и примеры из жизни.
Как и многие мамочки, я столкнулась, с распространенной проблемой диастаза прямых мышц живота.
Определила, ощупав область живота по средней линии ниже и выше пупка.
Результат: более 7 см. Около 9 см. (2 степень)
Прошел 1 год 7 месяцев, после кесарева сечения.
Хотелось бы, поинтересоваться, какие упражнения, наиболее эффективны для упругого пресса, а также разрешаемые после кесарева сечения.
Заранее, буду благодарна, каждому ответу.
Дели
Диастаз+кесарево сечение.
Красноярск
Автор, спасибо вам за пост!! спустя 2 года после рождения ребенка поняла, что у меня тоже диастаз, причем нехилый такой, почти все пальцы в "пропасть" помещаются (простите за подробности) 
.. Я думала, что у всех так, полтора года промучилась с обвисшим животом и зимой поменяла комплекс упражнений на пресс — начала делать планку, поднятие ног с упора лежа, велосипед и бегаю по утрам.
Не сказать, что эстетически приятнее стало (у меня растяжки на животе и кожа обвисшая после родов осталась.. генетика, черт ее подери 
...), но сам живот теперь плоский и из-за бега 7 кг сбросила (до 56 кг, рост 173), правда физ. нагрузка должна быть постоянной, иначе живот моментально расползается..
Кстати, опять-таки из-за вашего запроса погуглила статьи про диастаз и физ.нагрузки — вот, например, http://ferrum-body.ru/diastaz-pryamyih-myishts-zhivota.html здесь говорят, что планку делать нельзя, а она мне сильно помогла, и ухудшений не было... но тут наверное от индивидуальных особенностей зависит...
0
21.07.2015
Ответить
