Упал-отжался) Кто со мной?
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВсем привет, я решила отжиматься) Моя цель - отжиматься по 50 раз в день, ведь так просто выкроить 5 раз в день пару минут и 10 раз отжаться. Присоединяйтесь! Приветствуются все) и те, кто отжимается с колен, и те, кто "по-мужски", и те, кто отожмется 5 раз в день) Пожалуй, свои ежедневные отчеты буду публиковать в дневнике, чтобы не замусоривать сообщество, но раз уж публично объявила, то обратного пути нет)))
Maria
Вы меня, признаться, озадачили) Одно, думаю, мало что дает, если только новичку осознание "я могу!" и цель через неделю сделать два, потом три и т.д. А вообще, правильно сделанное отжимание - хорошая нагрузка для всего тела, не только для рук. Хотя, понятное дело, одними отжиманиями фигуру на сделаешь
30.08.2015
Ответить
Maria
За раз я просто не могу) Мой предел сейчас 10-15. Собираюсь несколько раз в день выкраивать пару минут, чтобы в итоге ннабиралось 50, но и 30, и 40 тоже хорошо
30.08.2015
Ответить
Nataha-nv
Я за раз тоже могу 10-12 раз, ну 15 еле еле, но мне кажется за день 50 раз запросто смогу. Я планирую за раз постараться до 20 дойти.
30.08.2015
Ответить
Maria
Я сегодня 50 сделала) И несколько дней уже делала по 30-50, сегодня решила народ увлечь) Эта моя цель несколько условна
30.08.2015
Ответить
Марикo
А при диастазе отжиматься можно? Вот точно знаю, что планка - противопоказана, а насчет отжиманий - не уверена.
30.08.2015
Ответить
Maria
Честно - не знаю, по идее отжимания и планка близки. Думаю, лучше выяснить со специалистом, причем лично, чтобы он оценил именно Ваш диастаз
30.08.2015
Ответить
Maria
Планка - отличное упражнение! Я тоже иногда делаю, но мне сейчас легче себя сорганизовать на динамические упражнения) Присоединяйтесь к нам, ведь отжимания планке не помеха ;))
30.08.2015
Ответить
pchelkairen
Не, это слишком часто для меня)))я в тренажерку хожу 3 раза в неделю
30.08.2015
Ответить
