Нужны ли перерывы в тренировках?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !девочки, вопрос не совсем в тему.
Реьенок занимается упражнениями, которые дала ортопед. Там достаточно тяжелые они, ну как... Пресс он качает конкретно, в остальном для укрепления осанки и просто ОФП (упражнения где-то 40-60минут). Вторник, четверг у нас бассейн по 45 минут. Ортопед сказала заниматься зарядкой нашей каждый день. А я вот не пойму, нужны ли дни отдыха ему или не обязательно...?
Ирина
вот у меня старший так в августе занимался....такой упадок сил его накрыл в один момент!!!! так что мы решили, что через день будем
29.09.2015
Ответить
Ирина
да) сначала ходили в поликлинику. мы раз в год ходим на лечебную физ-ру и массаж. потом дома занимаемся. Моему 11 лет. делал офп, пресс, отжимания и гантельки ему дали по 2 кг ( с ними пара упражнений). чередовали это с велотренажером (30 минут). то есть...один день упражнения, один день велик. думаю, что к ежедневным нагрузкам нужно долго привыкать! и нужен отдых обязательно. это там кажется, что нагрузки маленькие....а организму не хватает времени на восстановление.
29.09.2015
Ответить
