Мы с мужем начали ходить в спортзал. Я - схуднуть (в идеале 5 кг, но хотя бы 3), муж тоже чуток поправился с лета, ну и мышицы нарастить))) Как правильно питаться до и после тренировки? Я тут нашла статейку в инете. Вы с ней согласны? Меня особенно смущает абзац о том, что есть надо сразу после тренировки.
Ну и вообще дайте советы, которые у вас из практики родились. Мы в спортзал ходим в обеденное время. Обедаем за час-полтора и едем туда.
Добрый день мой муж фитнес тренер и консультирует по питанию онлайн!
Если вам интересно пишите ввотсапп 89774233198
Программа полностью рассчитана на "натуралов"(без фармподдержки и спортпита)
1. Преображение ( 4 дня). Составление плана питания + программы тренировок исходя из параметров клиента. Консультации по телефону или вотсапу ответы на вопросы в течение 4 дней . Стоимость 2000 рублей.
2. Успех (от 2 недель до 2месяцев). Постановка целей, выяснение основных пожеланий. Составление и корректировка плана питания разнообразие тренировочных программ. + ответы на вопросы + объяснение основных ошибок + медиаподдержка( фото) + измерения + оценка телосложения + корректировка отстающих групп мышц стоимость 250 руб в день
3. Мистер Олимпия (от2ух месяцев до года) люкс программа . Неограниченные консультации, возможны встречи, звонки в скайпе обсуждение основных целей , полное контролирование диеты и изменение тренировочного плана. Корректировка целей , консультация по спортпитанию, по нагрузке задень , консультация по стрейчингу, тайминг в питании , объяснение тренировочных основ( в последствии вы сможете составить программу питания и тренировок самостоятельно ) . Плюс уникальная программа американского гуру бодибилдинга позволяющая набирать мышечную массу и сжигать жир одновременно.
Костанай
Вот спасибо, прочитала только 1 две страницы, больше не осилила, значит, принципе, могу придерживаться данной статьи?
