Марафон "Похудей к Новому году!" 20.11.15
Дортмунд
11 Привет! Вчера немного расслабилась с хлебобулочными изделиями( Надо возвращаться на путь истинный.
Питание:
Завтрак: Творог с натуральным йогуртом и стевией.
Ланч: Кофе с молоком и рождественский штоллен (160 г, 4 тоооненьких кусочка)
Обед: Щи из кислой капусты, говяжья котлета, тертая морковь.
Полдник: В булочной заказала зеленый чай с зерновой булочкой( Плюс за сыном яблоко доела( Дурацкая привычка доедать, мой живот же не урна, обычно выбрасываю недоедки...
Ужин: Говяжья котлета, травяной чай.
0
20.11.2015
Ответить
Москва
№4, Ольга
Завтрак
Кофе, 1 батончика corny - жор, жуткий жор. Хорошо, что не mars, не snikers и т.п =)))
Перекус - цикорий
Обед
Рис, курица, чай.
Перекус corny
Ужин
Овощи на пару, салат из помидоров/огурцов на раст масле с кунжутом, овсяно-блин с хурмой
Перекус
1 ст. 1% кефира на ночь.
Спорт: силовые, приседания, пресс, отжимания.
0
20.11.2015
Ответить