Марафон "Похудей к Новому году!" 17.11.15
Москва
за 16.11.
утром яичница с помидорами и остатками спагетти,
днем ПП-плов из белого риса и индейки, плюс огурцы и помидоры,
вечером - салат из помидоров, китайского салата, граната и телапия на пару .
120 приседаний
0
17.11.2015
Ответить
Москва
Так я же не за раз приседаю 
. Я в круговой тренировке. У меня круг идет : отжимания, приседания, пресс и выпады, примерно по 20 на каждую группу, и так пять кругов. Ну, ты знаешь. А я сейчас вообще заболела, не до этого, вчера не приседала ((
0
18.11.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Нуу.. чет ты совсем расклеилась. К врачу то ходила?
Я пытаюсь делать в круговой. Первый,второй круг отлично идет, третий уже пыхчу как паровоз, ножки трясутся - жалкое зрелище))) Брат ржет с меня, но я не сдаюсь))
0
18.11.2015
Ответить
Москва
Не сдавайся ))) колени береги и контролируй!!! Колени не должны выступать за стопы!!! Не дрейфь, я до 50- комфортных приседаний дошла через .......6 месяцев )))) и вообще большое колисество приседаний для тонуса мышц, а малое, с утяжелением, это для "ращения" попы ))). Вместе будем попу растить ))). А сейчас у меня "постельный Лежим", и водный баланс ((( лЯжу короче, приседания отложила (((
0
18.11.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Полгода? а я тут разогналась))) Не буду никуда спешить, делаю по мере сил, привыкну)))
Не, ты давай сначала выздоравливай, попа никуда не денется!
0
19.11.2015
Ответить
Москва
Да, кстати, пока тут отлынивала лежа, вроде попа на месте ))), не пропала))
0
19.11.2015
Ответить
Санкт-Петербург
А ты и лежа тренируйся - напрягай, расслабляй.. пусть трудится)))
0
19.11.2015
Ответить
Москва
№4, Ольга
Завтрак
цикорий, банан
Перекус
яблоко, кофе
Обед
Курица тушеная, стручковая фасоль
Перекус
Каркаде
Ужин
Два овсяно-блина с бананом
В 12 ночи слопала еще один овсяно-блин и довольная легла спать! Свою жесткую бразильскую диету забросла - съела все яйца =)))
0
17.11.2015
Ответить
Москва
У меня сегодня законный зажор ( день рождения дочери. Так что на повестке дня торт
0
17.11.2015
Ответить
Орехово-Зуево
№55
До обеда вообще ничего в рот не брала,некогда было.
Обед - 13.30 - 15 пельмешек,чай с 1 кус.хлеба и паштетом из печени
Ужин 18.30 - чай с 1 кус.хлеба с творогом и сметаной.Потом ещё1 кус хлеба съела с сыром и колбаской.
Теперь приготовила гречку с мясом,есть уже не буду.
Весь день в бегах была,не до готовки было
0
17.11.2015
Ответить
Дортмунд
Привет! Вес опять чуть сдулся 64,9. Вчера: З мюсли с молоком. Л маленькое каппучино с печенькой )) в кафе. О куриный суп-лапша (лапша гречневая японская), овощной салат с оливками, груша. П не было, забыла. У филе семги с чесноком и лимоном, стручковая фасоль.
0
17.11.2015
Ответить
Лесозаводск
#75. Привет. З. Рыба в кляре.сыр, кофе. О. Мясо отварное.грибы маринованные, огурец. У.морская капуста салат, рыба на пару.
0
17.11.2015
Ответить
Москва
№ 10. В выходные ела торт! Чего мне стоило вчера удержаться и не купить еще один! В итоге напекла своим апельсиновых кексов - душу отвела =) Сама их не ела
0
17.11.2015
Ответить