Марафон "Похудей к Новому году!" 17.11.15
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Валюшка Радзевило
№55
До обеда вообще ничего в рот не брала,некогда было.
Обед - 13.30 - 15 пельмешек,чай с 1 кус.хлеба и паштетом из печени
Ужин 18.30 - чай с 1 кус.хлеба с творогом и сметаной.Потом ещё1 кус хлеба съела с сыром и колбаской.
Теперь приготовила гречку с мясом,есть уже не буду.
Весь день в бегах была,не до готовки было
17.11.2015
Ответить
Анна
#75. Привет. З. Рыба в кляре.сыр, кофе. О. Мясо отварное.грибы маринованные, огурец. У.морская капуста салат, рыба на пару.
17.11.2015
Ответить
OLGA KRASAVINA
за 16.11.
утром яичница с помидорами и остатками спагетти,
днем ПП-плов из белого риса и индейки, плюс огурцы и помидоры,
вечером - салат из помидоров, китайского салата, граната и телапия на пару .
120 приседаний
17.11.2015
Ответить
OLGA KRASAVINA
Так я же не за раз приседаю 
. Я в круговой тренировке. У меня круг идет : отжимания, приседания, пресс и выпады, примерно по 20 на каждую группу, и так пять кругов. Ну, ты знаешь. А я сейчас вообще заболела, не до этого, вчера не приседала ((
. Я в круговой тренировке. У меня круг идет : отжимания, приседания, пресс и выпады, примерно по 20 на каждую группу, и так пять кругов. Ну, ты знаешь. А я сейчас вообще заболела, не до этого, вчера не приседала ((
18.11.2015
Ответить
Ольга
Нуу.. чет ты совсем расклеилась. К врачу то ходила?
Я пытаюсь делать в круговой. Первый,второй круг отлично идет, третий уже пыхчу как паровоз, ножки трясутся - жалкое зрелище))) Брат ржет с меня, но я не сдаюсь))
18.11.2015
Ответить
OLGA KRASAVINA
Не сдавайся ))) колени береги и контролируй!!! Колени не должны выступать за стопы!!! Не дрейфь, я до 50- комфортных приседаний дошла через .......6 месяцев )))) и вообще большое колисество приседаний для тонуса мышц, а малое, с утяжелением, это для "ращения" попы ))). Вместе будем попу растить ))). А сейчас у меня "постельный Лежим", и водный баланс ((( лЯжу короче, приседания отложила (((
18.11.2015
Ответить
Ольга
Полгода? а я тут разогналась))) Не буду никуда спешить, делаю по мере сил, привыкну)))
Не, ты давай сначала выздоравливай, попа никуда не денется!
19.11.2015
Ответить
OLGA KRASAVINA
Да, кстати, пока тут отлынивала лежа, вроде попа на месте ))), не пропала))
19.11.2015
Ответить
Настена (фотограф)
№ 10. В выходные ела торт! Чего мне стоило вчера удержаться и не купить еще один! В итоге напекла своим апельсиновых кексов - душу отвела =) Сама их не ела
17.11.2015
Ответить
Ekaterina
Привет! Вес опять чуть сдулся 64,9. Вчера: З мюсли с молоком. Л маленькое каппучино с печенькой )) в кафе. О куриный суп-лапша (лапша гречневая японская), овощной салат с оливками, груша. П не было, забыла. У филе семги с чесноком и лимоном, стручковая фасоль.
17.11.2015
Ответить
Ольга
№4, Ольга
Завтрак
цикорий, банан
Перекус
яблоко, кофе
Обед
Курица тушеная, стручковая фасоль
Перекус
Каркаде
Ужин
Два овсяно-блина с бананом
В 12 ночи слопала еще один овсяно-блин и довольная легла спать! Свою жесткую бразильскую диету забросла - съела все яйца =)))
17.11.2015
Ответить
Екатерина
У меня сегодня законный зажор ( день рождения дочери. Так что на повестке дня торт
17.11.2015
Ответить
