Первый раз в зал)
Наши будни в ЗАЛЕПервый раз пошла сегодня в зал.
Куча вопросов)
Девочки, как долго вы занимались с тренером?
Сегодня пошла первый раз в зал.
От занималась,все круто. Договорились в среду ещё раз.
Вопрос- занятия должны меняться изо дня в день или нет?
Сегодня как я поняла, проработали от головы до ног..
Всю.
Вот и думаю, если заниматься по этой схеие ближайший месяц- толк будет?
А потом через месяц ещё раз тренера взять и пусть ещё что нить придумывает?
Есть после когда можно?? Прошло минут 40, есть хочу не могу)))
Как часто пьёте на тренировке?? Я сегодня без воды пошла.. Олень.. Но ничего так)
Можно ли в один заход в зал и групповыми заниматься и в тренажёрке? Или лучше не стоит?
Я раньше аэробикой занималась,оченьмне нравилось. Тут тоже есть возможность ходить на группу.
Но, не уверена,что в один день - справлюсь.
Через день ходить??
Di
Вот и у меня сегодня зал был первый раз... зашла сюда, а тут вы с моими вопросами))))
13.12.2015
Ответить
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
Воот)) добавлю в други) будем вместе пробиваться через этот тернистый путь) У меня следующая тренировка в среду. Буду общаться с тренером как и чего вообще должно быть) Сегодня руки еле двигаю- мышцы гудят. Пресс вообще не чувствую последствий, ноги немного ноют.
14.12.2015
Ответить
Di
А я сегодня пластом... ноги, пресс болят капец, руки по-меньше, хотя тренировала с тренером руки и пресс, а на беговой только разминка и заминка. Тренер вот мне только не понравился(( такой навязчивый и в тоже время невнятно об'ясняющий... хотела сразу брать индивидуальные занятия, но передумала, попробую сама походить и присмотреться к тренерам, потом выберу. Сказал надо через день заниматься, попробую завтра кости собрать в зал)
14.12.2015
Ответить
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
у меня получилось - велик 10 минут - разминка, потом тренажеры на руки\ноги\спину, потом пресс на полу без тренажеров, потом опять тренажеры - руки\ноги\спину, потом дал в руки круг 5 кг и раз 50 в несколько подходов я его поднимала, потом была ходьба(мне бегать нельзя) тоже 10 минут - завершили все отжиманиями и еще пару упражнений..
ноги и пресс - вообще норм, а вот руки даже печатать сложно))) прям каждую мышцу чувствую.
насчет дальнейших тренировок - я ему сама сказала, что только в среду смогу - он одобрил. поэтому думаю буду ходить раз в три дня. через день - это слишком) да и времени столько не найду.
меня тренер порадовал, все рассказал, показал, что для чего. поправил, объяснил как правильно делать и если видел, что справляюсь с нагрузкой - увеличивал по чуть чуть)
так что пока он меня радует. в среду хочу попросить его, чтоб рассказал, что и как делать в ближайший месяц и буду сама заниматься.
пока делить тело на кусочки не вижу смысла. поэтому буду круговые трени делать.. а уже спустя пару месяцев можно будет и делить на дни - день попа\ноги, день руки\ пресс..
14.12.2015
Ответить
Di
Я б умерла от такой трени как у тебя.... я вообще спортом никогда не занималась, отжаться не могу ни разу даже на коленях((( поэтому сегодня дохну
14.12.2015
Ответить
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
=)) да не, оно только страшно кажется))
отжиматься я тоже кстати не умею. но тут плюс - не от пола, а от турника.. намного проще и легче))
я дома после того как детей родила занималась с джилл разные курсы и бассейн с великом постоянно присутствуют в теплое время года))
14.12.2015
Ответить
Di
Вот велик и бассейн - это все что я могу и люблю) ладно, верю в лучшее! Все у нас получится!
14.12.2015
Ответить
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
конечно получится)) я вот не могу себя заставить правильно питаться.. нет-нет но сожру какую нить фигню. а в пмс так вообще.. хоть холодильник запирай на замок. ем все что не приколочено((
14.12.2015
Ответить
Di
не, ну без фигни никак))) я горжусь уже тем, что год не ем майонез и конфеты, картошку жареную пару лет, газировку мноооого лет не пью, торты из магазина не ем, домашние очень люблю, но перестала печь чтоб не соблазняться))) но в макдаке могу редко фигню какую-нить съесть, шашлыки у нас летом процветают - не могу отказаться))) ну и вино, конечно, куда ж без него))
На днях муж подарки принес новогодние, так я на радостях съела три конфеты - чернослив и курага в шоколаде, было ощущение что от горла до желудка все склеилось, хотя раньше без сладкого не могла выжить)))
14.12.2015
Ответить
Вероника
А если не секрет сколько у вас стоит одно занятие с тренером?Какой район?
28.01.2016
Ответить
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
В Москве 1500-2500 за треньку, в зависимости от того какая тренировка и с кем. Бутово.
29.01.2016
Ответить
Вероника
А если не секрет сколько у вас стоит одно занятие с тренером?Какой район?
28.01.2016
Ответить
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
Чет около 2 тыс.. Там разброс от 1,5 до 2,5 тыс за треньку.. В зависимости от того, что хочешь..
29.01.2016
Ответить
Kate
Первая тренировка она общая, у вас бесплатная была? Чередуют по дням верх и низ
Группу можете ходить, но пока мышцы болят лучше отдохнуть, и в отдельные дни
Мой тренер говорит 2 часа терпеть не кушать
13.12.2015
Ответить
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
Да, общая сегодня была.. Со всем познакомил, рассказал. Обсудили, что хочу как.. В среду посмотрим, что предложит. я бы хотела общие тренировки.. У меня нет цели накачаться или ещё что то.. Хочу просто будить и расслаблять организм. Сложно очень без активного времени зимой.. Я прям каменею) а сегодня хоть и ломит руки немного, но в теле приятно очень))
13.12.2015
Ответить
Kate
Смысла нет тренировать все тело.. Потому что организм он хитрый и быстро по выкает к однообразию, поверьте, никакого эффекта не будет, эффективно только чередовать
13.12.2015
Ответить
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
Ээээ... А какой эффект должен быть?
13.12.2015
Ответить
Kate
Ну вы же не просто так ходить будете) не важно какая цель , даже если повышение общей выносливости)))) я то похудеть хожу. Спросите у тренера на следующем занятии
Я хожу так: вторник четверг зал, понедельник групповые, среда аквааэробика. В остальные дни могу на стрейчинг, все никак не соберусь.. Туда хоть каждый день)
14.12.2015
Ответить
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
Спасибо) да, уже поняла, что надо будет с тренером обсудить план))
14.12.2015
Ответить
Анастасия
В один день и групповым и в тренажерке??? Лично я не смогу. Если работать
по полной,то в двух направлениях я не смогу. После часа - час двадцать в тренажерке, я выползаю. И не смогу отработать на аэробике- пилатесе также качественно, максимум это стрейчинг)))
13.12.2015
Ответить
♥ЗвеЗдень♥ (ИГ mrs.serdobintseva)
Вот я тоже подумала, что после тренажерки ещё и группу не потяну)) Единственное бассейн)) Поэтому откинула эту мысль)
13.12.2015
Ответить
Sveta
Постою, послушаю. Собираюсь в зал сама.
Есть можно хоть сразу, даже нужно, пить обязательно.
13.12.2015
Ответить