Пошла в тренажерный зал
Наши будни в ЗАЛЕПервый раз...страшно. Там все такие стройный и я со своими 15 кг лишними. Взяла индивидуальные тренировки. Ну точнее как индивидуальные-тренер ведет сразу человек 5. Т.к. вчера я первый раз была то мне конечно много времени уделили-все показали и рассказали, но далее будет конечно уже не так. Там система такая-тренер говорит что делать сколько раз сколько кг и т.д. Идешь делаешь. Издалека тренер смотрит если что не так-подходит. Боюсь не смогу справиться с тренажерами-особенно там где сведение-разведение ног...и т.д.
Надя
Вы молодец что пришли в спорт зал) и нечего стесняеться своих лишних 15 кг) для этого и созданы спорт залы) что бы избавлять людей от лишнего
А про не справлюсь) куда вы денетесь) первый раз сложно) второй) потом станут для вас как родные). Я сама на фитнес пошла ...на беговой дорожке сложно было пробежать 10 минут) сейчас по часу могу бегать...а после иду в качалку ...
26.07.2017
Ответить
Лана
Сведение/разведение самое лёгкое упражнение из всех)))) у нас 2 разных тренажера, рычаги для регулировки ширины разведениях ног, один раз увидите и поймёте. Я со своими 20 лишними хожу на плоские групповые занятия, а вы тренажёрный зал)))₽ осилите, даже не сомневайтесь!
16.05.2017
Ответить
Виктория
Дело не в том что тяжелые упражнения... А то что тренажер один и его там переключать надо. А что за плоские?
17.05.2017
Ответить
Лана
Виктория, это автоисправление) силовые групповые занятия) вот оттуда выходишь на полусогнутых ногах)) переключать просто, не волнуйтесь. Получайте удовольствие от того, что с каждым днём вы становитесь все лучше и красивее)
17.05.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Я больше всего люблю сведение-разведение,не бойся,у меня 20-25 лишних и чего, только вот у меня колени теперь заболели😔хотя кроме выпадов и не делала я ничего с нагрузкой на колени,такая печаль,когда хочешь заеиматься,а не можешь потому что здоровье не позволяет
16.05.2017
Ответить
Виктория
это да. А ты сама там в тренажере меняешь режим с разведения на сведение-или тебе тренер делает?
16.05.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
У нас это 2 разных тренажера)))да я уже сама всему почти научилась,тренера беру 1 раз в неделю,ну чисто для того,чтобы по технике вопросы свои задавать))) не поверишь как мне хочется заниматься,я бы никогда не подумала,что у меня всегда ненавидящей спорт может быть такая любовь и желание тренироваться,но блин...то одно,то другое...надо идти к врачу,мне кажется я или потянула связки или что-то подобное
16.05.2017
Ответить
Виктория
а можно пока не делать упражнения на ноги? или так нельзя?
ну хорошо это 2 разных тренажера, а где надо блины надевать-тренер это делает или ты? Или ты занимаешься только на таких где палочку по весу переставляешь?
16.05.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Мне пока нельзя никакой вес,только гантели и пустой гриф,да и новички всегда начинают с небольших весов,не советую тебе сильно сразу рваться в бой и обязательно хорошо разминайся перед тренеровкой кардиотренажер+суставная гимнастика
16.05.2017
Ответить
Виктория
да мы вчера 15 минут разминались, а вес на тренажере больше 15 не ставили, т.к. первое занятие
у меня еще проблема-я же коротышка и на тренажерах не везде дотягиваюсь)))))
16.05.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
А ну это да,я тоже мелкая,но в принципе почти все тренажеры можно подрегулировать
16.05.2017
Ответить
Виктория
вот на максимум подрегулировали а все равно-гиперэкстензию на мысочках делала, в след раз под ноги блины буду класть)))))развдение рук-под спину квадратные маты вместо подушек 
16.05.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Мне гиперэкстензия норм,но я думаю тут от оборудования зависит:) смотря какие тренажеры,мне тягу верхнего блока не очень удобно делать,но я уже даже сама делала ее)))короче все можно подстроить думаю:)
16.05.2017
Ответить
Виктория
ааа, а да я до перекладинки вообще не достаю)))тоже блины под ноги подкладываю)))
16.05.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
У нас она регулируется по длине,может и у вас тоже?
16.05.2017
Ответить
Алёна
да нууу, перестаньте, чего бояться? туда ходят как раз "подточить фигуру". были бы идеальные, не ходили бы. а сведение-разведение (у нас его ещё называют "да-нет машина" ))) вообще моё любимое упражнение, я на нём отдыхаю после выпадов, приседов и жимов ногами )))
16.05.2017
Ответить
Виктория
упражнение хорошиее-только его же переключать надо на сведение-разведение...
16.05.2017
Ответить