Диета Помрой с 14.12 по 27.12
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки привет!!! Сегодня белковый день! Первая неделя, вторая фаза, день третий!
Вчера муж на ужин принес из ресторана заливное из курицы) думали и сегодня на перекусы поесть! И что я Вам хочу сказать, травонулись мы им! Так плохо давно мне не было! У меня вся еда готова, а есть не могу! Темра поднялась, надеюсь завтра я вернусь
А вот колллажик моих трудов:
Всем желаю сил на белковых днях! Как у вас дела красавицы?
Ирина
У меня вчера был косяк... Я очень плохо себя чувствовала, голова раскалывалась, давление скакало... А вечером пошли с мужем на баскетбол и я чуть не упала там в обморок((( супруг заставил выпить кофе и съесть пирожок с повидлом😱 легче стало сразу!! Это конечно жесть в таком состоянии быть одной с ребенком((( надеюсь, сегодня будет не так)) но! Сегодня у свекрови юбилей😲😲😨
Завтрак был - белки со стручковой фасолью, ветчина из индейки, огурец
Обед и ужин - запеченная грудка+ перец+огурец
Перекус - ветчина+огурец+перец
Завтрак был - белки со стручковой фасолью, ветчина из индейки, огурец
Обед и ужин - запеченная грудка+ перец+огурец
Перекус - ветчина+огурец+перец
17.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Ирин, это сахар в крови падает. Если чувствуешь, что накрывает просто выпей чай с медом или сахаром и можно быстрый углевод. Что то мне в этот раз тяжко эта диета дается) муж бодрячком бегает и рекорды по весу бьет) уже минус 4 кг) водичка))в гостях все искушать тебя будут, уже нг на носу, там и покушаем))
17.12.2015
Ответить
Ирина
у меня первый раз такое...думала помру((( мне тоже в этот раз гораздо тяжелее, не понимаю, почему?..
17.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Я думаю только изза того что зима! И овощи все как трава и фрукты не те. Да и вообще меньше солнца, день кароче
17.12.2015
Ответить
Лиана (без 5 минут беременна!!)
Мария, скажите, пожалуйста, кушать можно продукты по фазам в любом количестве ?! Или по чуть чуть ??
Не могу никак книгу прочитать ((
18.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Попробую доходчиво написать В первой фазе Порция мяса 120 гр Порция рыбы 170 гр Порция зерновых 1 стакан=250 мл Фрукт 1 шт Вторая фаза Мясо 120 гр Рыба 170 гр На перекус кусочек мяса и овощи И сколько хочешь овощей Третья фаза Мясо 120 гр Рыба 170 гр Пол порции зерновых на ужин В перекусы 10 орешек
18.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Писала столбиком, получилось черти как! Если не понятно пишите и вообще что непонятно помогу
18.12.2015
Ответить
Лиана (без 5 минут беременна!!)
Итого за день приема пищи 5-6 и воды пить, верно, Маш ?
18.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
5 приемов пищи, завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. Приемы пищи через 2.5-3.5 часа. Вода 2 литра. А когда думаешь на диету?
19.12.2015
Ответить
kkatrin
выздоравливайте! у меня сегодня: завтрак- тунец в сс и салат из пекинской капусты, огурца и перца, какао обед - вяленная курочка и фруктовый чай перекус - груша и мандаринка (косяк((( ужин - запеченная грудка и остатки салата с завтрака, ройбуш. тяжело даются белковые дни(((
16.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Спасибо) да тяжело даются) мне в эти дни такими сладкими кажутся огурцы и перцы) чу чуть осталось и вот уже пятница!
16.12.2015
Ответить
Таня
Добрый вечер! Поправляйтесь!
Я тоже по плану.
Завтрак - омлет белковый со шпинатом и шампиньонами
Перекус - курица замаринованная в бальзамическом уксусе и приготовленная в аэрогриле
Обед - почти щи
Перекус- салат листовой с огурцом заправленные лимонным соком и паровой минтай
Ужин - брокколи и брюссельская капуста на пару и сосиски куринные
16.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Спасибо) надеюсь завтра войду в строй, сейчас уже темра 38( колбасит. У вас как всегда супер меню!!!
16.12.2015
Ответить
Tsky
поправляйся! Я с сегодняшнего дня тоже на больничном, дочка утром встала с тем-рой. Скажу, что сидение дома очень расслабляет в плане питания (
У меня пока все по графику )
Завтрак - белок с фасолью стручковой, иван-чай.
Перекусы - сосиски (мне понравились, буду еще готовить), цикорий.
Обед - фрикадельки из говядины (мясо, лук, белок одного яйца), тушеные с овощами (брокколи, цветная капуста, лук, стручковая фасоль).
Ужин - тушеная говядина с овощами, салат из огурца и рукколы.
Я ужасно соскучилась по молочке и сыру, хотя не могу сказать, что особый любитель этих продуктов.
16.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Спасибо) я после диеты стала обожать творог по вечерам) еще знакомая тогда сыры с Голландии привезла мне, так я на сыре и твороге с кофейком балдела)
16.12.2015
Ответить
Ира
Привет! У меня день прошел зря( Что-то сегодня я сильно расслабилась( Постараюсь завтра взять себя в руки.
16.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Давай Ира! Всего уже 1,5 недели осталось крепануться!!! А потом нг, со всеми вкусняшками)
16.12.2015
Ответить