Девочки, кто давно на ПП, можно чем-нибудь заправлять гречку, рис, салаты? Я не имею ввиду, конечно майонез, кетчуп, но может творожком, горчицей какой-нибудь? Как представлю всухомятку жевать, так и грустненько становится ((((. Цель пп, похудеть на 10 кг, ну и отучить себя от гадостей )))
Краснодар
Йогурт с мелконарезанным зеленым луком, посолить; Горчица+йогурт/нежирная сметана; Васаби (это больше доя мяса); Потушить натертые на терке помидор и морковь с прованскими травами; Горчица+чайная ложка соевого соуса; Йогурт с натертым и отжатым соленым огурцом и укропом;
0
10.01.2016
Ответить
Одинцово
Ооооо, это все можно??? Я что-то очкую, что с таким изобилеем похудею, как бы наоборот не разнесло ))))
0
10.01.2016
Ответить
Одинцово
Ирин, это что за страшное такое слово кбжу? Я тут в посте выше буч увидела, хочу попробовать, я просто пыталась понять всю эту систему с ПП, но как-то туго доходит до меня )))).
0
10.01.2016
Ответить
Краснодар
В
На первой картинке ПП вкратце, на второй табличка моя кбжу, я веду в приложении на телефоне статистику. Очень удобно, но нужны кухонные весы. На 1200ккал например надо съедать 40гр жиров, 120 гр углеводов и 90 белков, как видишь, я белков перебрала, а углей недобрала сегодня. Чтобы все было четко лучше заранее расписать рацион, взвесить, разложить по контейнерам
0
10.01.2016
Ответить
Одинцово
Вот, так ваша табличка где-то в посте и натолкнула меня на желание сесть на ПП )))), вы где-то другой девочке постили, приложение скачаю, весы есть, здорово, можно если вопросы будут, я вам задам? А то тяжело одной все это понять ))
0
10.01.2016
Ответить
Краснодар
Да конечно, я сама разбираюсь, благодаря ПП избавилась от пищевых зависимостей от сладостей, чипсов всяких, в НГ не похудела, но и не поправилась, ну и физ активность подключайте обязательно.
0
10.01.2016
Ответить
Одинцово
А как это приложение называется? Где подсчитывать все? Потеряла, где вы писали и да, мне бы избавиться от пищевых привычек )))) да и общей обжираловки
0
10.01.2016
Ответить
Тольятти
Ну если найдете натуральное почему бы и нет. У нас натуральное стоит 500-700р. И натуральное ли оно это еще бабка надвое сказала) поэтому дороговато для меня
0
10.01.2016
Ответить
Тольятти
А полезнее кстати даже растительное. Там витамина Е больше. Оливковое больше диетическое конечнр. Но от ложки на кастрюлю гречки явной ни пользы ни вреда ни от того ни от того не будет)
0
10.01.2016
Ответить
Одинцово
Ну да, просто гречка без всего суховата, здесь много соусов посоветовали, спасибо )))
0
10.01.2016
Ответить
Северская
Кефир, сметана не жирная, горчица) Можно самой сделать соус из помидора и специй, с каплей раст.масла)
0
10.01.2016
Ответить
Кемерово
Смешиваю ряженку или йогурт классич с горчицей, специи и готово
1
10.01.2016
Ответить
Одинцово
А горчицу какую можно? И еще, спрошу, я просто новичек в ПП, ваш соус можно вечером, когда белок с овощами? Или лучше до обеда?
0
10.01.2016
Ответить
Краснодар
Горчицу лучше самостоятельно делать, в покупной крахмала и сахара может быть полно
0
10.01.2016
Ответить
Кемерово
Я готовую ем. Сколько вы там её сьедите- то? Молочку с белками лучше не смешивать. И точно не вечером
0
10.01.2016
Ответить
Москва
Делаю свой соус: сельдерей тоненькими палочками и морковь тушить, потом добавляешь что душе угодно, лук зеленый, помидор, сл.перец и самое главное томатная паста с водой + соль и перец. Со спагетти, с капустой, с чем угодно этот соус идет. К вечеру съедается вся сковорода)))
0
10.01.2016
Ответить
Одинцово
Еще бы, тоже захотелось, аппетитно как, а он постоит дня три в холодильнике, или каждый раз новый? И можно его в вечерний прием пищи, когда белок и овощи?
0
10.01.2016
Ответить
Москва
У меня просто не успевает настояться. С гречкой, с индейкой, с рисом, в любом виде съедается. Вечером самое вкусное. Сегодня как раз делаю
0
10.01.2016
Ответить
Я кефиром запивать люблю) а так можно морковку с луком протушыть и сверху выкладывать
0
10.01.2016
Ответить
Москва
Лимонный сок с солью и травами. Можно немного к нему горчицы или соевого
0
10.01.2016
Ответить