ПП

Я это читала в принципах пп) Вот вы знаете, если я себе поставлю цель совсем не есть сладкого и вредного, то сойду с ума. Не потому, что хочу это есть, а от мысли, что это нельзя! Что я никогда больше не скушаю вкусняшку... Короче срыв гарантирован+обжираловка запрещённой пищей) Поэтому я себе ничего не запрещаю! Говорю себе: захочу- съем!) Но когда вот вижу эту самую вкусняшку, не бросаюсь на неё, а говорю с собой: она ведь тебе не нужна, будешь жалеть, но если очень хочешь- съешь её утром) И вот так часто либо вообще не ем, либо ем до обеда и не много) А потом можно сделать салат- метёлку или разгрузочный день) В общем я считаю, что именно это правильный подход) Но в этом деле конечно нужно уметь себя контролировать и скушать именно немного: одну порцию и всё!) А в пп меню невероятное множество вкусных рецептов, но конечно они занимают больше времени, чем сделать бутерброд)

надо идти дальше! переходить на ЗОЖ! (здоровый образ жизни))))

Ну я для себя так решыла, так меньше калорий

статья подробная пищевой мусор

Всё, что не приносит пользы - колбаса, консервы, кондитерские изделия, сыры плавленые, всё жареное, майонез, чипсы, сухарики и прочая ерунда.

Иногда беру и огурцы, и помидоры, и перец. А так капуста, тыква у меня заморожена с осени, замороженные овощи покупаю - фасоль, брокколи, например. Сельдерей, зелень.