Скачала приложение Fitcalc и оно мне видало:при росте 169 весе 62,5 и средней активности спорт 3 раза в неделю- 2160 калорий!!!основной обмен 1300.я офигела...ведь по всех считалках в интернете мой коридор 1300-1600 и ето при ГВ а тут 2160!!как теперь питатса ?? На 1600 или 2160???занимаюсь с Джилиан 30ти дневкой.
Москва
А до этого сколько ели, или только начинаете считать? 1300 - это очень мало - это то, что необходимо для нормальной жизнедеятельности организма без физической активности и тд, вероятно 2160 - это достаточно, те больше- это переедание...
0
03.02.2016
Ответить
