девочки,считаю каллории. За день даже 1200 ккал не выходит,и это я наедаюсь!!! это плохо или нормально? единственное,что я не считаю бжу,и углеводов будет прилично,например,утром 2 тоста было,в обед 50 г макарон... макароны не каждый день,конечно,но сегодня вот так... что делать? и нужно ли?
Северская
Странно, что вы этим наедаетесь...но это мало. Вам нужно минимум 1200 набирать. Добивайте калораж белком, овощами, творогом, кефиром. Напишите пожалуйста ваше меню? И какие у вас параметры?
0
16.02.2016
Ответить
Минск
2 тоста с рикотой+кофе с молоком
полбанана
94 г омлета
10 г салата зеленого
122 г творога+банан 56 г+кофе с молоком
100г желудков куриных+макароны 50г+салат 10 г
яйцо вареное,яблоко,салат 10 г
зеленый чай,30 г плавленого сырка
1,5 л воды
рост 170 см,вес 55 кг. 85-71-94
может у меня счетчик неправильный?
0
16.02.2016
Ответить
Минск
пуууузик)))) уже задумываюсь о других способах от него избавиться)
0
16.02.2016
Ответить
Северская
Ох, ну конечно) С вашими параметрами худеть то некуда))) Хорошее меню! Попробуйте увеличить кол-во воды, а кофе с молоком пить один раз, утром)
Но мне кажется, что вам это всё равно не поможет...спорт есть?
0
16.02.2016
Ответить
Минск
прыгаю на скакалке иногда))) да мне не ради похудения впринципе,а лишние бока убрать... спорт-дело хорошее,но я с ним вообще никак не дружу,блин....
0
16.02.2016
Ответить
Северская
Ну тогда боюсь вас расстроить, но вам будет невероятно сложно убрать эти бока...) Т.к. вес у вас и так маленький для своего роста и оставшиеся кг организм будет отдавать с трудом...)
0
16.02.2016
Ответить
Минск
это плохо))) но на учет я первый раз с весом 52,6 становилась))) это кажется,что некуда худеть. На самом деле,есть проблемные места и мне они заметны...
0
17.02.2016
Ответить
Северская
А вы давно на пп? Может мало времени прошло? Но спорт всё равно необходим, хотя бы банальная зарядка утром и вечером с наклонами, поворотами туловища и т.п )
0
17.02.2016
Ответить
Минск
месяц))) но худею я быстро,полнею тоже. все собирается в районе беременного животика. сегодня в зеркале увидела стройняшку,но кусочек кожи брррр....
0
17.02.2016
Ответить
Омск
В купальнике бы ))))) ваша проблема на мою похожа, но я других параметров 158-51 и с виду чуть жирнее в пузе. Я думаю это всё таки жир, и правильно, он уходит тяжело с проблемного места! В нашем случае бока! Я взялась считать досконально БЖУ, углей меньше, белков больше. Надеюсь за три месяца бока уйдут! Моя норма 1300-1400 ккал
0
17.02.2016
Ответить
Минск
я не то,чтобы совсем не учитываю.... просто если что-то углеводное,то я просто меньше его ем. вчера положила себе 50 г макарон,раньше 150,и каллорий меньше и углеводов. полностью ни от чего не отказываюсь,но количество ограничиваю.
0
17.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Ну, если 1200 ккал насыщают, то тогда не парьтесь. Тут прежде всего надо прислушиваться к своему организму. Лично мне в лом грузить себя лишними углями, когда я на эти же 250-300 ккал могу заточить курогрудь или творог. Но это во второй половине дня, и с учетом того, что последний прием пищи у меня в 17-00.
0
17.02.2016
Ответить
Санкт-Петербург
А мне интересно при норме 1500 ккал я съела 2000 ккал .углеводов больше получается. И все равно голодная😡
1
16.02.2016
Ответить
Мариуполь
я тоже бывает не набираю 1200. и не то что бывает.а НЕ набираю. неделю так питалась. с праздником зажралась. 3 дня у нас гости и едаааааааа. с завтра опять перехожу на минимум. и да. я тоже не чувствую себя при этом голодной
0
16.02.2016
Ответить