запуталась в ккал
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !девочки,считаю каллории. За день даже 1200 ккал не выходит,и это я наедаюсь!!! это плохо или нормально? единственное,что я не считаю бжу,и углеводов будет прилично,например,утром 2 тоста было,в обед 50 г макарон... макароны не каждый день,конечно,но сегодня вот так... что делать? и нужно ли?
Теона
В купальнике бы ))))) ваша проблема на мою похожа, но я других параметров 158-51 и с виду чуть жирнее в пузе. Я думаю это всё таки жир, и правильно, он уходит тяжело с проблемного места! В нашем случае бока! Я взялась считать досконально БЖУ, углей меньше, белков больше. Надеюсь за три месяца бока уйдут! Моя норма 1300-1400 ккал
17.02.2016
Ответить
Вот в этом приложении, зелененькое, над оперой
sayan
я не то,чтобы совсем не учитываю.... просто если что-то углеводное,то я просто меньше его ем. вчера положила себе 50 г макарон,раньше 150,и каллорий меньше и углеводов. полностью ни от чего не отказываюсь,но количество ограничиваю.
17.02.2016
Ответить
Лана
Ну, если 1200 ккал насыщают, то тогда не парьтесь. Тут прежде всего надо прислушиваться к своему организму. Лично мне в лом грузить себя лишними углями, когда я на эти же 250-300 ккал могу заточить курогрудь или творог. Но это во второй половине дня, и с учетом того, что последний прием пищи у меня в 17-00.
17.02.2016
Ответить
Катерина
А мне интересно при норме 1500 ккал я съела 2000 ккал .углеводов больше получается. И все равно голодная😡
16.02.2016
Ответить
Verik
я тоже бывает не набираю 1200. и не то что бывает.а НЕ набираю. неделю так питалась. с праздником зажралась. 3 дня у нас гости и едаааааааа. с завтра опять перехожу на минимум. и да. я тоже не чувствую себя при этом голодной
16.02.2016
Ответить
Анастасия
Странно, что вы этим наедаетесь...но это мало. Вам нужно минимум 1200 набирать. Добивайте калораж белком, овощами, творогом, кефиром. Напишите пожалуйста ваше меню? И какие у вас параметры?
16.02.2016
Ответить
sayan
2 тоста с рикотой+кофе с молоком
полбанана
94 г омлета
10 г салата зеленого
122 г творога+банан 56 г+кофе с молоком
100г желудков куриных+макароны 50г+салат 10 г
яйцо вареное,яблоко,салат 10 г
зеленый чай,30 г плавленого сырка
1,5 л воды
рост 170 см,вес 55 кг. 85-71-94
может у меня счетчик неправильный?
16.02.2016
Ответить
Анастасия
Ох, ну конечно) С вашими параметрами худеть то некуда))) Хорошее меню! Попробуйте увеличить кол-во воды, а кофе с молоком пить один раз, утром)
Но мне кажется, что вам это всё равно не поможет...спорт есть?
16.02.2016
Ответить
sayan
прыгаю на скакалке иногда))) да мне не ради похудения впринципе,а лишние бока убрать... спорт-дело хорошее,но я с ним вообще никак не дружу,блин....
16.02.2016
Ответить
Анастасия
Ну тогда боюсь вас расстроить, но вам будет невероятно сложно убрать эти бока...) Т.к. вес у вас и так маленький для своего роста и оставшиеся кг организм будет отдавать с трудом...)
16.02.2016
Ответить
sayan
это плохо))) но на учет я первый раз с весом 52,6 становилась))) это кажется,что некуда худеть. На самом деле,есть проблемные места и мне они заметны...
17.02.2016
Ответить
Анастасия
А вы давно на пп? Может мало времени прошло? Но спорт всё равно необходим, хотя бы банальная зарядка утром и вечером с наклонами, поворотами туловища и т.п )
17.02.2016
Ответить
sayan
месяц))) но худею я быстро,полнею тоже. все собирается в районе беременного животика. сегодня в зеркале увидела стройняшку,но кусочек кожи брррр....
17.02.2016
Ответить