Я вот вчера была 68,6,а это -1,200 за неделю,держалась более менее, но вчера же все-таки запланировано позволила себе есть все, поела конфет,чешусь теперь, шашлыка из свинины, хлеба всякого, абсолютно не мучает совесть))) Соленого много ела, сегодня +500,но я их вполне себе ожидала из-за той же соли. Завтра их уже не будет,зато сил поприбавилось идти дальше. Наверно то как я питаюсь худея для некоторых покажется нарушением ПП,но мне так комфортно. Я стараюсь не есть сладкое,но я так же отказалась от сахарозама,посоветовалась с эндокринологом и выяснила,что в ограниченных количествах сахар безопасней заменителя и если мне хочется сладкого чая или кофе например вообще не могу пить без сахара,то я спокойно себе кладу сахар,но считаю его калорийность,в моей ложке сахара 6 гр = 23 кал, 2 ложки сахара в день это вообще ерунда. От конфет стараюсь отказываться прежде всего из-за своей аллергии, которая вылезла недавно, стоит съесть конфету и ноги покрываются сыпью. Но запрета у меня на них нет, они лежат в вазе и если я понимаю,что все хочу не могу,умру сейчас, я взвешиваю и считаю ее и не важно в какое время дня,могу и вечером захотеть,но постепенно хотелось бы относится к ним спокойней. Ну либо обманываю себя,что я ее съем завтра,а завтра мне и не хочется иногда. Короче сложный это процесс договориться с собой.
Что меня огорчает это то,что я никак не могу понять какая еда из нормальной здоровой мне нравится,экспериментирую, как-то все для меня не вкусно,пища вообще потеряла вкус. Иногда даже кажется,что всякая вкусная пища,которой хочется на деле для меня тоже не вкусная. И еще я поняла,что частое питание не совсем для меня,поэтому у меня максимум 3-4 приема пищи, иначе меня раздражает,что постоянно нужно ходить на кухню каждые 3 часа,а я обычно еще ни разу не голодная. А бывает мы уходим гулять сразу после завтрака и приходим в обед и я просто не хочу в это время есть,тогда просто прихожу и ем уже в обед без перекусов. Если честно я так поняла мнения тут разделяются. Приверженцы ПП считают,что есть нужно часто и ни в коем случае не допускать хоть малейшее чувство голода,а мой эндокринолог говорит,что есть нужно по голоду,что не зря организм подает сигналы,когда ему требуется пища и пихать в него пищу каждые 3 часа даже если не хочется,а просто надо это преступление и 3 приемов пищи максимум для взрослого человека и 4 для ребенка достаточно и никак это на метаболизме не сказывается,хотя он вообще скептически относится к понятию замедление метаболизма,якобы его можно замедлить,если есть только 1 раз в день,а при 3 разовом питании такого быть не может. Я с ним вполне согласна,конечно если мне захочется я и 5 раз поем,но если не хочется,то смысл? Что вы думаете насчет питания по голоду? Я не имею ввиду зверский голод,а просто,когда вы понимаете,что хотите кушать и пора.
Просто я за время ПП вообще разучилась ощущать голод, проанализировала и поняла,что я всегда ем по часам,не дожидаюсь желания действительно поесть, мой организм просто привык получать пищу каждые 3 часа и у меня в голове все время "Надо не забыть поесть!"Но вот например выйду я на работу и там у меня ну никак не будет возможности хомячить на рабочем месте,максимум обед и все. и даже яблоко не всегда вариант съесть,тем более,когда занят делом вообще можно забыть о еде,да и у многих не принято в офисе есть вне обеда ничего. Как-то в этом вопросе я еще не определилась до конца.
