Девочки простите, залили ноут и с телефона не могла нормально размещать.
По питанию примерно такой режим:
Завтрак строго овсянка и кофе
Перекус хрустящие диетические хлебцы с клетчаткой
Обед фасоль с овощами в томате или овсяный суп + помидорка
Полдник кефир
Ужин кефир+ овощи или курица
Спорт- планка
Уход- ногти, скрабы, волосы.. ВЕСНА идет =))
