Доброго всем вечера! Я уже убегаю в кроватку- сон- лучший друг в избавлении от лишних килограммов =) и еще вода!
Завтрак- макароны с сосисками. Давно мечтала и хотела =)) Кофе.
Перекус хлебцы с сыром
Обед- фасоль с овощами
Полдник- кофе
Ужин- пол банана, кефир.
После 19- 2 стакана кефира.
Устала за неделю- на спорт сил нет. Постояла в планке =)
Москва
Завтрак : бутер с сыром , сырок ( давно хотела) Обед рис с овощами и курицей Ужин апельсин Спорт 1 час А вес стоит 😭😭😭😭
Москва
Добавить пешие прогулки? Воды побольше? Высыпаться?)
Москва
Про сон и воду забываю ! Пешком хожу много . Спасибо . Исправлюсь
Реутов
О даааа хороший и здоровый сон это действительно верный помощник ))) в похудении
Довольное
Всем привет!!Я в строю, с инетом беда какая-то, питание придерживаюсь, спорт калланетика( пока не пропускаю))
