Всем привет!
Начало моей истории похудения здесь.
С 29 февраля, даже 1 кг не удалось сбросить... вес стоит на месте, вернее колеблется от 65, даже 65,4 до 64,4...
Нарушения... не скажу что их нету вовсе, но они такие не значительные... Если я позволю себе 2 квадратика шоколадки - то утром.
За всё это время я не съела ни кусочка жареного, жирного, никаких макарон с кетчупом и майонезом, никакого белого хлеба... вообще. Только цельнозерновой, не каждый день и утром. Каждый день миску салата из "травы" (пекинка, шпинат, салат, черемша и другая зелень), курогрудка не всегда, но если другие части курицы то без кожи, весь жир срезаю и варю на плите и в пароварке. Рыба (хек в основном) в пароварке или запеченный в фольге без масла и др. жира). Котлетки - только паровые...
картошку тоже почти не ем, недавно 2 шт в мундирке сделала и всё.
Почти каждый вечер ужинаю творогом 5%. Сладкий не люблю, чуть чуть присаливаю, + перчик и зелень.
С водой правда проблемы - не получаеться 2 литра в день - то 3-3,5 то еле еле литр...
Объёмы уходят! Но медленно. А последние 10 дней - ничего не изменилась не на весах ни в объёмах.
Начались проблемы с туалетом, но я купила траву сенны - и всё наладилось. У меня так всегда, потом организм привыкает и помогать ему не надо.
Спорта пока ещё нету, но купила абонемент, который будет действовать с 25 марта! Так что ещё чуть-чуть.. Но много хожу пешком, дома постоянно много уборки, не скажу что лежу или сижу целый день....
Ну и есть слабость, хотя вроде не голодная, и не думаю что недобор ккал... овсянка утром никакого прилива энергии не дают...
