Привет, девочки!
Решила тоже поделиться с вами своими результатами.
Жаль, не сделала фотку ДО. Самой страшно было на себя в зеркало смотреть.
Начала худеть 16 ноября 2015 года. Вес на тот момент - 89,500 кг. Это жесть! Так много я еще не весила. Во всем виновата сама - ела все подряд и фаст фуд в том числе. Такой вес набрала за последние года 3. Причин много, но это не важно, важно то, что я сама себя довела до критического состояния. Ожирение!
Стала изучать различные методы похудения. У меня уже был опыт диетирования, но больше 8 кг скинуть не удавалось. Решила для себя, что в этот раз добьюсь результата, но будут идти к нему медленно и правильно.
Что определила для себя:
1. Норма каллорий в день - 1300-1500.
2. Соотношение (правильное) белков/жиров/углеводов.
3. Питание: овощи, фрукты, мясо. Все тушим, варим. Масло растительное - ЕМ!
4. Физические упражнения, которые доступны в домашних условиях.
5. Скрабы, крема, массаж для проблемных зон. И контрастный душ.
По такой схеме живу несколько месяцев, были перерывы на праздники.
Теперь, результат на сегодняшнее утро - минус 13,100 кг.
Горжусь собой и продолжаю дальше! Всем желаю стройного тела!
