фитбол
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Всем привет.
Многие здесь делают кардио по 30-40-50 минут в день. либо самостоятельно, либо дополнительно к тренировкам.Кардио - это беговая дорожка, эллипс, вело, скакалка и т.д. А можно для этих целей использовать фитбол и просто на нем прыгать ? т.е. например в дополнение к тренировкам днем добавлять минут по 30 прыгания на фитболе утром? Это эффективно? или бесполезно особо?
Под прыганием я имею ввиду именно просто активное однообразное прыгание. Не комплекс упражнений на фитболе.
Наталья
Мне кажется, что б получить хорошую кардио нагрузку, надо трое суток прыгать.
03.04.2016
Ответить
Лена
Не понимаю как... У меня от укачивания только спина болела. Никакой кардио нагрузки не ощущалп
02.04.2016
Ответить
Маша
я не имею ввиду укачивания. я имею ввиду именно активные прыганья. Когда ребенка укачиваешь все-таки интенсивно не попрыгаешь. Если хорошо прыгать через пару минут уже и пульс увеличивается, а через минут 10 майка становится мокрой. Как думаете, это все равно за кардио не пойдет?
02.04.2016
Ответить
Татьяна
Думаю, что если пульс увеличивается, то подойдет. Я в фитнес-клубе делала фит-тест у врача и мне было сказано делать что угодно на мое усмотрение, лишь бы пульс был 125-135 + интервально увеличивать ненадолго до 135-145 (цифры на мои параметры) и так делать чередования в течение 45 минут. Если у вас получается держать такой пульс на фитболе - то пожалуйста.
Сама укачивала малыша на фитболе, нагрузку на ноги и попу потом чувствовала.
02.04.2016
Ответить