Поиск
в Клуб Стройнеющих 10 лет

Новичок в диете Дюкана.

Диета Дюкана

Всем привет. Девочки, я к Вам за помощью, изучаю диету Дюкана. Сидела на системе -60 скинула 20кг, потом снова себя распустила и вот я опять вешу.....кучу киллограм. Очень много вопросов по ДД. Купила отруби давно, сначала даже не обратила внимание на состав, а теперь прочитала и так понимаю что отруби не подходят. Состав: овсяные отруби, овсяная мука, соль или подойдет такие отруби?? Как думаете подойдут такие отруби или надо чтоб были только овсяные отруби??? И ещё может кто скинет ссылочку на прочтение книги "Я не умею худеть" В магазин зашла нету, по интернету посмотрела в основном есть отрывки из книги. А хотелось бы всё книги читать и параллельно уже сесть на эту диету. И тот кто долго сидел на ДД со здоровьем всё было в порядке? А то отзывы такие противоречащие, кто прям похудел и всё отлично, а кто похудел, но подорвал здоровье. Спасибо Всем кто ответит)

11
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
На дд скинула больше 20кг за 4 месяца, почки посадила, лечила, сейчас до сих пор при больших нагрузках побаливают. Это была самая результативная ОШИБКА в моей жизни
09.04.2016
Ответить
Девочки Вас спасибо за отзывы. Больше склоняюсь к системе -60 она кажется менее щадащей, но на ДД результат быстрее виден. Но главное конечно результат, НО и то чтоб этот результат держался
05.04.2016
Ответить
Кузина сбросила на Дюкане 19 кг, кажется, за полгода. Как только вернула адекватное количество углей в рацион, вес пополз. В итоге на обычном питании с нормальным объёмом сложных углей набрала после диеты около 25 кг.
05.04.2016
Ответить
Я нормально перенесла, кг не вернулись, диета очень сытная. Тоже сначала книгу прочитала
05.04.2016
Ответить
Как вариант я бы попробовала лучше БУЧ (белково-углеводное чередование),почитайте про это. Чистый дюкан сильно садит почки и если вы его выбираете нужно сдать анализы и проверить почки обязательно
05.04.2016
Ответить
Отзывы противоречивые, потому что все люди разные. Кому-то подходит, а кому-то нет. Пробовала несколько лет назад диету Дюкана, аж 2,5 дня продержалась. Было ужасное самочувствие: туман перед глазами, головокружение, головная боль и, пардон, нарушение стула. Я вообще не понимаю, почему люди с маниакальным упорством продолжают выбирать однобокие диеты, хотя сейчас столько информации о ПП, столько примеров перед глазами.
05.04.2016
Ответить
Зачем Вы себя изводите? худейте потихоньку на пп и физнагрузках, не добивайте свой организм дюканом. И вес потом сможете удерживать, да и остальное не пострадает, ну это если вам дорого лицо, кожа , волосы. Пс: сейчас опять скажут: ппшницынабежалижизниотнихнет.
05.04.2016
Ответить
Ну если мне она подходит- почему бы не посидеть? Я на ней себя хорошо чувствую. Естественно после того как приду в свой вес не собираюсь сломя голову начать есть все подряд. Каждый должен понять, что удерживать свой вес это каждодневный труд, если есть склонность к полноте.
08.04.2016
Ответить
Да сидите на здоровье, все взрослые и сами решают что и кому нужно. Я и не имею в виду есть все подряд, достаточно просто начать есть углеводы в нормальном режиме
08.04.2016
Ответить
А как долго Вы сидите на ДД? И какие результаты? Я не совсем въезжаю в основные понятия этой диеты, особено меня в ступор вводят отруби....
08.04.2016
Ответить
Сегодня ровно месяц. Отвес 8 кг. Чем Вам страшны отруби? Их можно добавлять в творог и йогурт( 0%), из них пекут хлеб, блины, сладкую выпечку- поэтому необязательно их жевать насухую. Есть замечательный сайт Все о Диете Дюкана Мне он очень помог разнообразить свое меню и не поддаваться соблазнам. Читайте- там все написано. Есть форум с вопросами. основные понятия- исключаем жиры, углеводы; ежедневные прогулки ( хотя мне некогда и этот пункт я не выполняю- просто хожу 2 раза в неделю на аквааэробику)
09.04.2016
Ответить
сухое обезжиренное молоко Итог 3 месяцев на диете Дюкана