Здравствуйте девочки!!!
Весна весна весна!!! Когда эти шашлыки закончатся!!???
З: овсяная каша на воде, чай с молоком
О: гречка, стручковая фасоль.
У: 1/2 шашлычка, овощи, гренки с чесноком, пиво🙄🙄🙄!
В общем понакасячила!!!!!!
Спорт: 20 отжиманий, планка 2 по 30 сек. Пресс 30 раз!
Улыбнулись!!!! И вперёд хрустеть капусткой!!!😜😜
Челябинск
Помрой
З - салат из огурцов и белков яиц
П - курогрудь
О - салаь из капусты , тушеная капуста и курица
П - курогрудь
У - салат из сельдерея и огурцов, курогрудь
вода, спорта нет
Полевской
З:вар.яйцо + яблоко
П: вареная свекла с чесноком
О: гречка + курица
П: яблоко
У: мясные зразы с черносливом + вареная свекла
П: кефир
приседания + планка
вода 2 л
Воронеж
Упс, я и забыла что за среду не было отчета, поэтому за четверг написала в прошлом посте. Тут за среду.
З. Бутерброд с сыром, кофе
О. Лапша
П. Творог зерненый
У. Салат из помидоров и огурцов
Массаж ац и медовый массаж, 40мин, обертывание горячее 30мин
Прага
Ой Мария, вчера такой день был)))) тоже накосячила я, питание как обычно, З: йогурт и пол яблока, П: пол яблока+пол апельсина, о: куриная грудка+гречка+квашеная капуста, П: суп, у: салат и .... Много виски+200 мл колы((((( спорт только утром, кардио +пресс, уход только крем на живот. Воды много, зеленого чая много. Сегодня неймоверное отеки! Всем хорошего дня
Прага
Привет. пока еще что то помню, пишу сюда отчет за пятницу: З: творог, П: курица+гречка+овощи, О: бульон +куриная грудка, П: морковь+творог, У: овощи. Воды много много много;) спорт: кардион+растяжка. Уход скраб+крем.
