Задумалась я сегодня перед тренировкой, а какие идеальные параметры, какое соотношение объемов. Нашла интересную статью. Ввела свои данные, все отлично, но ведь живот то есть и нет его в замерах, т.е. можно иметь отличную талию в см, а в пупке пусть торчит и все равно по показателям будет- отличный изящный результат.
По показателям, при моем росте нужно весить 58-63 кг, ну куда мне нарастить чтоль куда?)
В общем, делюсь,можете замерить свои параметры и рассчитать! Несложные расчеты помогут выяснить, какие параметры - эталон для вас. Ну что, посчитаем?
Знаете ли вы, что модельные параметры красоты 90x60x90 совсем не единственный стандарт красоты?
Такие пропорции подходят для девушки с ростом около 175 см. Та, что ниже ростом на 10- 15 см, как, к примеру, Венера Милосекая, обладающая схожими объемами, будет казаться полноватой, а более высокая - излишне худой.
Так что отнеситесь снисходительно к скучным цифрам и скорректируйте их под свой рост и конституцию.
Тип фигуры
Телосложение бывает трех типов: нормальное, астеническое (от греческого "стенос" - сила и "а" - отрицание) и стеническое. Последние два типа различают как "узкую" и "широкую" кость.
Измерьте объем запястья, и вы узнаете, какая конституция ваша. У представительницы астенического типа получится меньше 17 см, у стеничной, "сильной" - больше 19. Первая всегда будет выглядеть изящной, хрупкой, а второй даже изнуряющими диетами и тренировками не добиться осиной талии и веса Мальвины.
Как вычислить идеальный вес для вашего типа сложения?
Возьмите метод Брока: для роста 165 см и ниже нормальный вес составит рост в см минус 100, для роста от 166 до 175 см - рост минус 105, из роста свыше 176 см нужно вычесть 110.
Астеники из полученного результата легко могут вычесть еще 3-5 единиц, а их противоположности - смело столько же накинуть.
Девушка «в теле»
Мужчин привлекают вовсе не худышки - потрясающий женский магнетизм есть в формах, к примеру, Анфисы Чеховой.
Секрет не в объемах талии и бедер, а в их соотношении: оно должно составлять 0,7.
Рубенс эту тайну знал и, по сути, прославлял именно этот тип женской красоты. Ведь коэффициент 0,7 характеризует женщину, способную дать здоровое потомство, а значит, женщина сексуально привлекательна именно с такими параметрами.
Нормостенический - промежуточный тип между двумя предыдущими. Наделяет своих представительниц стройной и пропорциональной фигурой. Вам повезло? Постарайтесь сохранить преимущество, доставшееся вам от природы.
Сплошная арифметика
Вывести универсальную формулу фигуры пытались еще первобытные люди в эпоху палеолита! В женских статуэтках той поры туловище четко вписывается в окружность, а сведенные руки и ноги образуют 2 равнобедренных треугольника.
Теорию классических пропорций гениального Леонардо да Винчи пластические хирурги до сих пор используют для создания безукоризненно правильных форм. Мужская фигура напоминает треугольник, а женская подобна гитаре или песочным часам, при этом объемы груди и бедер примерно равны.
Сама совершенство!
Измерим следующие параметры:
Б - обхват бедра под ягодичной складкой;
Р - окружность плеча;
Н - окружность голени;
Ш - окружность шеи;
Г - обхват груди;
Т - обхват талии.
Пропорциональность фигуры (П) определяют так: П = Б:(Н+Р+Ш).
Идеальные показатели для женщин 0,54-0,62.
Гармонично ли телосложение, можно высчитать и следующим способом: П = (длина ног: длину туловища) х 100%.
Еще одна формула пропорциональности телосложения: П = (Т: рост) х 100%.
Формы в норме, если результат равен 40-50%.
Хотите знать, насколько вы изящны? Подставьте свои значения в уравнение стройности: (Г-Т): (2Н-Б) =1-4.
Людям свойственно заблуждаться по отношению к своей фигуре. Часто одни не спешат приобретать абонемент в фитнес-клуб, хотя давно пора, а другие, наоборот, изводят себя строгими диетами, уже будучи на грани дистрофии.
А как быть с талией?
Чем она тоньше, тем соблазнительнее формы и длиннее жизнь. Стремиться к 60 см необязательно. Эталон красивой талии - соотношение окружности талии к груди, равное 0,66.