Перекус после тренировки


В следующий раз попробую в духовке, не подскажете на какое время и сколько градусов. Чтобы не оплошать😉
У меня микроволновка стоит на подогреве(не знаю градусы). Яблоки запекаются за 2 минуты до мягкого состояния(хоть внешне оно сначала выглядит круглым, но при остывании морщится как у вас). Вот чтоб творог не сварился до резины, сначала яблоко полторы минуты греете потом быстро ложкой ставите в яблоки творог и на 30 секунд снова включаете. И остыть.
Это как картошку делать: ставила я ее в микроволновку - она вареная, как будто в кастрюльке верилось; а если в духовку - то печется, я думаю с яблоками тоже самое будет...