Завтраки- овсянка, кофе
Перекус банан, орехи
Обед апельсин, пара фруктов или изюм и грейпфрут
Полдник яблоко
Ужин кефир.
И так последние 3 дня! Я Держусь как могу =)))
Отчеты за последние дни =)
Москва
Вообще то это называется 5-и дневная диета ) за 5 дней ничего не угрожает.
0
15.04.2016
Ответить
Шлиссельбург
учитывая сколько сегодня инфо про диеты,кто то ещё на них сидит?? если вы сейчас выйдите с этой диеты,организм в жир будет даже грудку с гречкой отсылать. Это стресс для организма и он не дурак,чтоб потом ему было комфортно,он все понесёт в жир,поэтому после диет обычно набирают в два раза больше. И вы от фруктов ничего не получаете,мышцы горят и после всяких диет дряблое тело)но выбор ваш конечно)это чисто моё мнение)
0
15.04.2016
Ответить
Москва
Знаете, когда сбрасываешь 10 килограмм , то у многих людей, даже у спортсменов, вес встает. И они устраивают или разгрузки или загрузки. У меня не диета- а лично мной составленное питание. Вес я сбросила с 11 января- весьма умеренно и на ПП. Не смотрите и не судите поверхностно- всегда есть свои нюансы. И при таком питании я соблюдаю каллораж- так как ем достаточно утром и днем. Банан и орехи и овсянка да.т и калории для рабочего дня и организм мой получает пищу 5 раз в день. Ок , пусть это будет трехдневная диета, уговорили. ПРосто так звезды сошлись. Сегодня на завтрак яйцо и гречневые шарики с молоком. Второй завтрак овсянка. Обед уже упакован- фасоль в томатном соусе, грейпфрут. На ужин салат с тунцом. Перед сном стакан кефира. Полдниик будет кефир.
1
15.04.2016
Ответить
Москва
Ну затянулось ) я правда завтракаю и обедаю хорошо. Просто стараюсь свести к минимуму ужины. Считалка в телефоне показывает что кбжу соблюдено )
0
16.04.2016
Ответить
Москва
Да жуть ))) нет просто так получается а я и рада не ужинать ))
0
15.04.2016
Ответить